Детство принято считать временем беззаботности, игр и открытий. Однако, в современном мире даже маленькие дети сталкиваются с тревогой — скрытой, глубокой, не всегда понятной ни родителям, ни самим детям. Детская тревожность — это не просто каприз или «характер», а состояние, которое может повлиять на развитие, обучение и качество жизни ребёнка.
В этой статье рассмотрим, признаки тревожности, причины возникновения и как родители могут помочь ребенку справиться с тревожность.
Тревожность у детей может проявляться по-разному — в зависимости от возраста, характера и среды. На что же стоит обратьть внимание?
1. Эмоциональные признаки:
— Частые страхи (темноты, разлуки, животных, болезней)
— Повышенная чувствительность к критике
— Сложности в принятии решений («А если что-то пойдёт не так?»)
— Замкнутость, уход в себя или, наоборот, плаксивость и раздражительность
2. Поведенческие признаки:
— Избегание ситуаций (не хочет идти в школу, к друзьям, на занятия)
— Затруднения в общении, застенчивость
— Навязчивые действия (кусание ногтей, кручение волос, дёргание одежды)
— Потребность в постоянном одобрении или контроле со стороны взрослых
3. Телесные (соматические) проявления:
— Жалобы на боли в животе, голове (особенно перед стрессовыми событиями)
— Нарушения сна (трудности с засыпанием, ночные кошмары)
— Усталость, снижение аппетита
Тревожность — это естественная реакция организма на неопределённость и потенциальную опасность. Однако, если тревога становится постоянной спутницей ребёнка, важно разобраться в её причинах:
Возможные причины:
- Семейные факторы
— Повышенная тревожность родителей
— Гиперопека или, наоборот, эмоциональная отстранённость
— Конфликты, развод, болезни в семье
2. Социальная среда
— Давление в школе (оценки, учителя, буллинг)
— Отсутствие устойчивого круга общения
— Частые переезды или смена среды
3. Личностные особенности
— Высокая чувствительность
— Склонность к перфекционизму
— Слабые навыки саморегуляции
4. Травматический опыт
— Потери, сильный испуг, медицинские вмешательства
— Психологическое или физическое насилие
Тревожный ребёнок не нуждается в критике или принуждении, он нуждается в принятии, опоре и совместном проживании трудных эмоций.
Практические шаги для родителей:
- Признавайте чувства ребёнка
Фразы вроде: «Я вижу, что тебе страшно», «Ты переживаешь — и это нормально» — дают ребёнку сигнал: его состояние важно и имеет право на существование.
2. Создайте предсказуемую среду
Распорядок, ритуалы, стабильность помогают ребёнку чувствовать себя в безопасности.
Даже простые вещи — «вечернее чтение», «прощание у двери» — могут быть якорем спокойствия.
3. Научите дыхательным и телесным техникам
«Дышим, как надувной шарик» — глубокие вдохи и медленные выдохи.
«Бабочка» — лёгкие похлопывания по плечам, перекрещивая руки.
Это помогает регулировать телесный уровень тревоги.
4. Используйте игры и творчество
Дети выражают тревогу не словами, а образом.
Предложите:
— Нарисовать свой страх;
— Придумать, как его приручить;
— Сделать «коробочку спокойствия» с любимыми предметами.
5. Снижайте давление
Избегайте фраз:
«Чего ты боишься, это глупо»,
«Не выдумывай»,
«Другие дети не боятся».
Вместо этого дайте поддержку:
«Ты не один, мы справимся вместе».
6. Следите за собственным состоянием
Родительская тревожность быстро передаётся ребёнку. Работая над своей устойчивостью, вы помогаете и ему.
Если тревожность мешает ребёнку жить:
— он отказывается идти в школу,
— замыкается,
— у него сильные страхи или физические симптомы —
важно не ждать и обратиться к детскому психологу или психотерапевту. В ряде случаев может потребоваться помощь психиатра.
Детская тревожность — это не слабость и не «испорченность». Это чувствительность, которая при поддержке превращается в эмоциональную зрелость.
Ребёнок, научившийся справляться с тревогой, вырастает в человека, умеющего держаться на волнах жизни — не избегая бурь, а умея плыть сквозь них.
В этой статье представлены основные признаки тревожности и причины ее возникновения. Если у вас есть волнующие вопросы, касаемо вашего ребенка, вы можете обратиться за индивидуальной консультацией.
https://www.b17.ru/anna_nikolaeva/