Детская тревожность — это не просто капризы или временные страхи, которые пройдут сами. Это как будто ребёнок носит с собой невидимый рюкзак, набитый переживаниями, напряжением и вопросами, на которые никто не дал ответ. В отличие от обычного страха, возникающего в конкретной ситуации, тревожность может не иметь ясной причины. Она словно фон — тихий, но постоянный, окрашивающий весь день в сероватые тона.
Часто родители не сразу замечают, что с ребёнком что-то происходит. Кажется: он просто стеснительный. Или капризный. Или ленится. Но за этими привычными объяснениями может скрываться совсем другое — внутренняя борьба, в которой ребёнок пытается справиться с миром, который ему кажется слишком громким, слишком быстрым и слишком непонятным.
Как распознать тревогу у ребёнка
Маленькие дети не говорят: «мне тревожно». Они показывают это поведением или телом.
Начинают теребить волосы, кусать губы, по сто раз бегают в туалет перед школой. Жалуются на живот или головную боль — особенно в моменты, когда предстоит что-то новое или важное.
Некоторые становятся раздражительными, начинают всё избегать, задают одни и те же вопросы снова и снова: «а если мы опоздаем?» — не потому что хотят вас утомить, а потому что внутри у них нет покоя.
Важно не бороться с этим напрямую, а попробовать увидеть за тревогой — потребность.
Например, ребёнок, который боится спать один, может просто остро нуждаться в ощущении близости. Или тот, кто боится отвечать у доски, может бояться не ошибки как таковой, а стыда — возможно, у него уже был опыт жёсткой критики.
Что помогает?
В первую очередь — попытаться понять, для чего эта тревога. Что она хочет защитить? Может, она сигналит, что ребёнок не чувствует контроля над происходящим? Или что ему не хватает безопасности?
Важно не глушить тревогу, не уговаривать «перестать бояться», а помочь ребёнку понять, что он сейчас чувствует и почему.
Очень помогает дать тревоге образ и форму. Просто сказать ребёнку «успокойся» — бесполезно. А вот предложить нарисовать свою тревогу, слепить её из пластилина или придумать про неё сказку — может быть неожиданно эффективным. Вы можете спросить:
«А какого она цвета?»
«Где живёт твоя тревога?»
«Чего она боится? И что её успокаивает?»
Когда тревога обретает форму, она становится чем-то, с чем можно разговаривать. Это снижает напряжение и возвращает ребёнку ощущение, что с этим можно справиться.
В работе с тревожными детьми важно избегать крайностей.
Не стоит бросаться всё делать за ребёнка — это только укрепит его ощущение: «я сам не справлюсь». Но и фраза «не выдумывай» может ранить не меньше — она даёт понять, что его чувства не важны.
Лучше сказать: «Я вижу, тебе страшно. Я рядом. Давай вместе посмотрим, что можно сделать».
Полезно идти маленькими шагами: разыгрывать пугающие ситуации дома, придумывать сценарии, где он справляется. Так тревога перестаёт быть тенью за спиной и превращается в что-то понятное.
Тревожность — это не враг. Это часть психики, которая когда-то появилась, чтобы защитить. И задача взрослых — не искоренить её, а помочь ребёнку перевести её в более спокойный режим. Чтобы она не мешала жить, а помогала замечать, где действительно нужна осторожность.
И главное — быть рядом. Спокойно, устойчиво, с интересом и уважением к тому, что ребёнок чувствует. Даже если он пока не может об этом сказать словами.
С уважением, Чурина Юлия
Если эта тема важна для вас и вы хотите глубже в ней разобраться, приглашаю вас на консультацию. Мы можем вместе исследовать, что происходит, и найти комфортное для вас решение
Запись на консультацию +7968 634 12 17(Whats app)