Своим клиенткам уже после первой сессии я всегда даю рекомендации для самостоятельной работы, а также при необходимости практики и полезную литературу. Это может быть одна книга, но она хорошо раскрывает тему запроса и дает возможность самостоятельно или при помощи психолога исследовать важные вопросы. Фильмы тоже могут быть терапевтическим инструментом, если выбрать подходящий или если он случайно подарит инсайт. Я больше читаю книги, поэтому сейчас пишу об этом. У меня накопилось много фильмов, которые тоже стоит разобрать, но это уже темы для будущих публикаций.
Приходится периодически слышать от знакомых, друзей, клиентов, а также здесь на форуме: «А стоит ли вообще читать эти книги по саморазвитию? Может, лучше сериальчик посмотреть?». Иногда сериальчик и правда лучше. Но только если вы не хотите меняться, расти и чувствовать себя уверенной и счастливой.
Я заметила одну вещь: женщины, которые читают хорошие книги по саморазвитию, чаще делают осознанный выбор — и мужчин выбирают лучше, и границы свои держат чётче, и любовь к себе прокачивают так, что никакой абьюзер близко не подойдёт. И это не просто чтение книг — это то, что входит в твой распорядок дня.
На мой взгляд, для тех, кто понимает себя, умеет рефлексировать, читает полезную литературу и чувствует себя достаточно хорошо, и стакан наполовину полон, то можно обойтись без длительной терапии. Но заглядывать к психологу рекомендую для разбора состояния и ощущения связи с собой. Это как переодическое обследование или наличие хронических заболеваний, чтобы проверять, всё ли норм.
Книги дают не только знания, они дают поддержку. Иногда читаешь страницу и будто подруга рядом: "Ты не сумасшедшая. Ты просто устала быть сильной". И слёзы сами катятся.
Важно читать правильно:
1. Не глотать книги тоннами, чтобы "поскорее стать идеальной". Ты уже нормальная.
2. Фильтровать — если автор внушает, что ты сама во всем виновата, можно сразу в мусор.
3. Читать то, что отзывается. У тебя есть интуиция — доверься ей.
4. Применять. Читать без действий — это как ходить в спортзал и только нюхать гантели.
И да, саморазвитие — это не про то, чтобы стать "лучшей версией для мужчины". Это про то, чтобы тебе с самой собой было хорошо.
Так что если ты сомневалась, стоит или нет — попробуй. Может, именно та книга изменит твою жизнь. Или хотя бы твое утро.
Читай, размышляй, записывай свои инсайты и приходи ко мне на консультацию, чтобы обсудить всё то, что в тебе происходит. Иногда бывает так, что изменения есть, но ты их либо не замечаешь, либо есть страхи в новом опыте, либо у тебя накопились вопросы из серии «а что дальше» или «что со всем этим делать». В общем я рядом.
С теплом и заботой, Ваш экотерапевт!
Рекомендуемые материалы:
Записаться на консультацию по телефону +79046144108 (telegram, whatsapp). Или через личную страницу на форуме в разделе консультации —> ЗАПИСАТЬСЯ