Продолжаю серию статей о травматическом опыте. И сегодня расскажу об эмоциональном насилии.
Хотя эмоциональное насилие всегда сопровождается физическим и сексуальным насилием, оно может проявляться и само по себе.
А постоянное эмоциональное насилие на протяжении всей жизни может нанести серьёзный ущерб.
Эмоциональное насилие трудно заметить, его легко отрицать.
Взрослые, ставшие жертвами эмоционального насилия, могут страдать от нанесённого ущерба, но из-за того, что они не могут вспомнить ни одного случая, когда родители били их или приставали к ним, они в итоге приходят к выводу, что их никогда не насиловали.
Никто не идеален. Время от времени мы все говорим или делаем то, чего, как нам кажется, делать не следует. Это нормально и не является оскорблением.
Но когда эти вещи становятся постоянными в течение какого-то времени, они перестают быть нормальными и становятся оскорбительными.
Эмоциональное насилие — это преднамеренное воздействие одного человека на другого, направленное на то, чтобы исказить представление жертвы о себе и контролировать её.
Эмоциональное насилие — самая распространённая форма насилия. Оно может исходить от родителя, который в отчаянии кричит каждый раз, когда ребёнок совершает ошибку:
«Почему ты не можешь быть больше похож на свою сестру?»
Эта закономерность повторяется снова и снова, пока повторение не сглаживает остроту проблемы.
Жертва пытается свести к минимуму жестокое обращение, используя технику отрицания, разработанную для того, чтобы эмоционально пережить жестокое обращение. Ребёнок может начать думать, что это не так уж важно, и даже соглашаться с критикой.
Если вы выросли в неблагополучной семье, вы, вероятно, не лучший судья.
Поскольку это всё, что вы знали, ваше представление о норме может быть искажено. Если вы сейчас находитесь в абьюзивных отношениях, вы, вероятно, не заметите ничего, что указывало бы на реальность абьюза.
Хотя вы и не лучший судья, но вы действительно единственный судья.
Вам нужно начать спрашивать себя: «Где заканчивается конструктивная критика и начинается оскорбление?»
Ниже перечислены признаки того, что вы можете быть жертвой эмоционального насилия со стороны одного или обоих родителей:
1. Вы не чувствовали, что они одобряют вас.
2. Вам было трудно угодить им.
3. Вы часто чувствовали себя эмоционально оторванным от них.
4. В детстве вы не чувствовали себя дома в безопасности.
5. Родители хотели, чтобы вы были чем-то большим, чем вы есть на самом деле.
6. В детстве не разрешали выражать эмоции.
7. Когда вы вспоминаете своё детство, на ум приходит больше плохих воспоминаний, чем хороших.
8. В детстве ты всегда был неправ, а они всегда были правы.
9. Они давали тебе понять, насколько ты глуп.
10. Когда вы спорили с родителями, но никогда не выигрывали.
11. Каждый раз, когда вы ссорились с ними, они вспоминали все ваши ошибки.
12. Они часто кричали на вас вместо того, чтобы разговаривать с вами.
13. Вам не разрешалось подвергать сомнению их решения.
14. Они никогда не били вас по-настоящему, но угроза всегда подразумевалась.
15. Их настроение всегда менялось. Никогда нельзя было с уверенностью сказать, в каком настроении они будут в следующий момент.
16. В детстве ты чувствовал, что у тебя две семьи. Одна — дома, а другая — на людях.
17. Вы часто чувствовали себя больше родителем, чем ребенком.
18. Казалось, они никогда не хотели проводить с вами время.
19. В детстве вас часто оставляли в одиночестве.
20. Родители казались более счастливыми, когда вы их не беспокоили.
21. Большую часть времени вы чувствовали себя предоставленным самому себе.
22. Вы не отстаиваете свои интересы, когда сталкиваетесь с чем-то сталкиваетесь.
23. Вы не доверяете собственным суждениям и прислушиваетесь к чужому мнению, даже если оно противоречит вашему внутреннему голосу.
24. Ваши нынешние отношения можно было бы назвать оскорбительными.
25. Даже если вы подвергаетесь насилию, но верите, что любите партнера.
26. Вы действительно верите, что ваш партнер изменится.
27. Вам кажется, что вам нужно скрывать часть себя от своего партнёра.
28. Вам трудно открыться и быть уязвимым перед другим человеком.
29. Вы употребляете алкоголь/наркотики и другие вещества, чтобы справиться с жизненными трудностями.
30. Иногда вы просто чувствуете себя слишком уставшим, чтобы справляться с жизнью.
Если вы столкнулись с подобной проблемой, запишитесь на консультацию