Ситуация описана с сохранением конфиденциальности, все совпадения случайны.
Ко мне обратилась девушка.
«После двух встреч, секс был как пытка. Он давил, просил позы, говорил пока ты не кончишь, уговаривал на то, чего я не хочу. Я ушла и заблокировала, но теперь боюсь свиданий и думаю, что со мной что-то не так».
На поверхности кажется, что вопрос про технику и несовпадение в постели. На деле — про границы, безопасность и травматический опыт.
Почему так происходит
— Отсутствие согласия, замаскированное под норму. Фразы ну давай ещё, так все делают, это давление. Для многих женщин нормально замирать (freeze) под давлением, чтобы быстрее закончить ситуацию. Это не согласие, а защитная реакция.
— Стыд и самообвинение после. Когда границы нарушены, психика часто разворачивает агрессию на себя: почему не остановила, надо было уйти раньше. Так стыд прикрывает боль и злость.
— Страх повторения. Мозг делает вывод, свидания = опасность. Отсюда избегание: лучше ни с кем не встречаться, чем снова туда.
Что важно заметить
- С вами всё в порядке. Ненормально было его давление.
- Нет может быть тихим. Не обязаны спорить, объяснять и быть вежливой. Достаточно — останавливаемся — и выход из ситуации.
- Оргазм не долг. Секс вовсе не экзамен, где вы должны доказать результат.
- Блокировка — это забота о себе, а не истерика. Вы выбрали безопасность — это зрелое действие.
Что с этим делать (пошагово)
1) Назвать опыт своими словами. На меня давили, мои границы не учитывались, я замерла. Чёткое название снижает туман и стыд.
2) Вернуть себе право на стоп. Фраза-якорь: Стоп. Я выхожу из ситуации. Если слышите уговоры — не спорить, а физически завершать контакт (одежда, дверь, такси, звонок другу).
3) Мини-протокол первых свиданий. Встречи — на нейтральной территории, без алкоголя для смелости, чёткая граница времени, свой транспорт. Никаких к нему домой, до устойчивого доверия.
4) Три сигнала, что человек не ваш:
- шутит над отказом, торгуется за границы;
- обесценивает чувства, раздуваешь, всё нормально;
- говорит о сексе как о своём праве, а не о совместном желании.Любой из пунктов — повод закругляться без объяснений.
5) Работа с телом. После травматичного контакта тело зажимается. Помогают простые заземляющие практики: дыхание 4–6, тёплый душ, ходьба, растяжка. Это не магия, а призыв нервной системе: опасность прошла.
6) Психотерапия, чтобы перестроить сценарий. Цель тут, убрать самообвинение, вернуть ясное хочу/не хочу, научиться держать паузу под давлением и выбирать партнёров, с которыми безопасно.
Когда нужна очная помощь срочно
- навязчивые воспоминания, панические реакции, проблемы со сном;
- возникли соматические боли, выраженная тревога/апатия;
- контакт с этим человеком продолжается и давление повторяется.Здесь важны поддержка, а при угрозах — юридические шаги.
Проблема не в том, что вы не подошли. Проблема в том, что ваши границы не были услышаны. Ваша задача — вернуть себе право на комфорт и выбор, а не учиться терпеть. Когда есть уважение, секс происходит из взаимного желания, а не из давления.
Если вам важно не просто прочитать советы, а понять, как они работают именно в вашей жизни, буду рада видеть вас на консультации.
What’s App Работаю Онлайн