Не каждому, кто приходит в терапию, нужен погружение в глубины подсознания. Иногда ключ к трансформации лежит на поверхности — в умении разглядеть тонкую паутину самооправданий, которую человек плетет годами. Это не про борьбу с установками, а про вскрытие механизмов «психологической мимикрии», где рационализация заменяет честность, а комфорт иллюзий — рост.
Оправдания — это не просто слова. Это сложная система защиты, где даже забота о себе превращается в ловушку. Человек декларирует: «Я развиваю любовь к себе!»— но за этим скрывается страх выйти за рамки привычного. Он называет усилие насилием, дисциплину — подавлением, а компромиссы с реальностью — «экологичностью». Так формируется культ пассивного принятия, где любая попытка измениться объявляется предательством собственного «Я».
Парадокс в том, что такой «самолюбивый» нарратив часто маскирует вторичные выгоды:
— «Прощу себе слабости — ведь я живой человек» (читай: откажусь от ответственности).
А если в личной истории есть непроработанные травмы, они становятся универсальным алиби для всех сфер жизни. «Детские обиды», «токсичное прошлое», «недолюбленность» — эти ярлыки превращаются в индульгенции, оправдывающие застой. Терапия в таких случаях напоминает прогулку по лабиринту: каждый поворот клиент встречает табличкой «Тупик из-за старой боли».
Как прорваться сквозь баррикады самооправданий?
1. Перевести фокус с «почему» на «зачем. Вместо поиска причин в прошлом — спросить: «Какую потребность закрывает эта история? Страх неудачи? Жалость? Желание сохранить статус-кво?».
2. Раскрыть цену комфорта. «Ты избегаешь напрягаться, чтобы не страдать. Но что ты теряешь, отказываясь от усилий?».
3. Переписать внутренний диалог. Заменить «Я не могу, потому что…» на «Я пока не готов, но…»— это сдвигает акцент с ограничений на возможности.
Работа с оправданиями — это не борьба, а искусство задавать неудобные вопросы. Она помогает отличить подлинное самопринятие от духовного маскировочного костюма, в котором удобно прятаться от вызовов. Ведь настоящая любовь к себе иногда выглядит как строгость — когда мы запрещаем себе довольствоваться малым, зная, что достойны большего.
Порой лучший акт заботы — перестать верить собственным сказкам.
Переходи на телеграмм канал https://t.me/+LymDWlVUNN5lOGEy Там ты найдешь много практик