Чувство вины: почему мы сами себя наказываем?
Знакомо ли вам это тягостное ощущение — «Я должен был поступить иначе»? Когда кажется, что из-за вашего выбора всё пошло не так, и теперь вы заслуживаете только наказания?
На самом деле, чувство вины рождается из наших же установок — убеждений, которые когда-то казались правильными, но давно перестали быть актуальными.
Они могут сохраниться
— от родителей;
— от друзей через правила игры;
— от отношений с противоположным полом;
— когда приняли "!совет!" на веру во время стресса.
Мы можем даже не осознавать, что живём по устаревшим правилам, словно застряли в прошлом, хотя вокруг уже всё изменилось.
[b] Пример из жизни:[/b]
Одна женщина, мама двоих детей, чувствовала себя несчастной: семейная жизнь не складывалась, работа не приносила радости, а времени на ребёнка катастрофически не хватало. Ей казалось, что она — плохая мать и жена.
В какой-то момент она решила: «Так больше продолжаться не может!» — и кардинально изменила жизнь: развелась, нашла нового мужчину, сменила работу, оставила детей с бабушкой.
Но вместо счастья всё стало только хуже:
🔹 Новая работа оказалась ещё более угнетающей.
🔹 Новый партнёр — грубее прежнего.
🔹 Дети, которых она так хотела «долюбить», уже выросли и отстранились.
Оказалось, проблема была не в окружающих, а в её мышлении. Она не разрешала себе быть счастливой в тех обстоятельствах, которые у неё уже были. А потом, пытаясь «исправить» прошлые ошибки, лишь усугубила ситуацию.
[b] Что же делать?[/b]
Чувство вины — это тупик. Оно заставляет нас бесконечно наказывать себя вместо того, чтобы двигаться вперёд.
Выход есть:
👉 Принять, что «всё, что есть — уже самое лучшее». Даже если сейчас кажется иначе.
👉 Жить не из чувства вины, а из любви к себе. Выбирать работу, отношения, заботу о детях — не потому что «должен», а потому что это делает вас счастливее.
👉 Остановить самонаказание. Иногда для этого нужна помощь психолога — чтобы разорвать порочный круг.
Вы застряли в чувстве вины? Давайте разберёмся, какие установки управляют вами. Запишитесь на диагностику — и начните жить иначе!
💙 Ваша жизнь заслуживает того, чтобы быть лёгкой и радостной.