Комплекс Электры, термин, введённый Карлом Юнгом, описывает бессознательное соперничество девочки с матерью за внимание отца.
Как реализуется комплекс у женщины:
— Неосознанное повторение сценариев матери в отношениях.
— Чувство ревности или конкуренции с матерью (даже во взрослом возрасте).
— Трудности в установлении здоровых границ.
— Поиск «отцовских фигур» в партнёрах.
— Чувство вины или обиды в отношениях с матерью.
Избавиться от комплекса Электры не просто. Тем не менее, делая определенные шаги, можно помочь себе.
Ответьте себе на вопросы:
— Какие роли играли родители в вашем детстве?
— Какие установки от матери вы переняли?
— Есть ли в вашем поведении повторяющиеся конфликты, связанные с её влиянием?
Упражнение: напишите письмо маме (не для отправки), чтобы выразить скрытые эмоции, все то, что копилось.
Важно определить, где ваши желания, а где — навязанные матерью.
В жизни женщины часто реализуется сценарий «я проживаю не свою жизнь».
Женщина ощущает беспокойство, что что-то не так, но не может понять, про что это.
В целом, при работе с комплексом, нужна всесторонняя помощь психолога. Обязательно обратитесь за помощью.
Составьте список качеств, которые вы цените в себе, вне связи с матерью.
Ваша задача- буквально почувствовать себя собой. В этот момент могут проявляться страхи, тревога за будущее. Ведь вы действуете непривычным для себя способом.
Когда вы глубже начинаете изучать свою личность, узнавать ее, то привычные паттерны поведения перестают работать. Это становится заметно по вашим отношениям с партнером. Вас перестает интересовать борьба, соперничество за мужчину. Отношения будут меняться.
Поэтому так важно обращать внимание на свой прожитый опыт, пытаться понять и трансформировать его.
Проработка материнской фигуры — это не отказ от прошлого, а интеграция опыта в здоровое настоящее. Важно помнить, что эта работа требует времени и поддержки. Обращение к психологу — это хорошая опора. Ваша цель — не идеальная дочь, а цельная женщина, которая выбирает жизнь без невротических пут.
Ваш семейный, супружеский психолог по вопросам брака, индивидуально и парно +79642595370 Елена, вотсап