Кофе – один из самых любимых напитков среди современных людей. Ведь он помогает за короткое время достичь потрясающего эффекта, которого нет или его трудно достичь другими способами.
Но как умеренные дозы кофе влияют на организм при стрессе и тревоге?
- Повышает уровень «гормона счастья».
Те, кто регулярно употребляют кофе, прекрасно знают – после одной кружки мир кажется более добрым и хочется свершить много хороших дел. Такой эффект заключается в том, что небольшие дозы кофе помогают повысить уровень серотонина в мозге. Следовательно, человек становится более оптимистично настроен, не смотря на творящийся вокруг хаос, стресс и тревогу.
- Стимулирует мозговую деятельность.
Еще одна полезная особенность кофе – стимуляция мозга. Напиток эффективно (пусть и на короткий срок) блокирует усталость и негативные последствия в организме от нервных переживаний. Это помогает человеку сосредоточиться исключительно на работе, а не на эмоциях, которые она вызывает.
Еще один положительный момент, который выявили ученые: выработка дофамина помогает еще лучше справиться со сложными задачами, повышает способность мозга к решению разнообразных проблем. Поэтому даже в стрессовой ситуации при таком раскладе мозг быстрее отыщет нужное решение проблемы за короткий промежуток времени.
- Повышает тонус сосудов мозга.
Таким образом, малая доза кофеина помогает удерживать мозговую деятельность человека на высоком уровне, даже если он находится в состоянии стресса или тревоги. Да такой эффект кратковременен, но для решения сложных задач в ограниченное время – это буквально волшебная палочка.
- Снижает стресс и помогает минимизировать возникновение депрессии.
Активная работа мозга и выработка гормона счастья – это беспроигрышная формула для борьбы со стрессом и тревогами. Ведь в таком состоянии человек может рационально смотреть на всю ситуацию целиком, выявить причины и следствия, а в результате – разрешить проблему самым выгодным для себя образом.
В итоге стоит сказать: небольшая порция кофе утром или днем в обед – это чудодейственное лекарство против стресса и лишних тревог в течение дня. Мозг активно работает над решением проблем, организм вырабатывает достаточное количество гормонов, которые помогают бороться со сторонним стрессом… Остается только рекомендовать строго соблюдать меру, чтобы кофе не стал причиной заболеваний с сердцем, сосудами и желудком.
С уважением, Ваш психолог, эксперт по межличностным отношениям
Ольга Дроворуб
Получить консультацию
Подписывайтесь на мои статьи, будет интересно