Мы все это знаем: начинаешь с азартом, в голове куча планов, кажется — вот оно! Но проходит неделя, и всё затухает. Книга пылится на полке, абонемент в спортзал так и лежит, проект на работе стоит недоделанный, продукты, купленные для нового рецепта, пора выкидывать из-за прошедшего срока годности.
Возникает ощущение, что с тобой что-то не так. На самом деле, так бывает почти со всеми. Давай разберёмся спокойно и простыми словами: почему мы бросаем начатое, нужно ли всегда всё завершать и как вообще доводить дела до конца.
Почему мы бросаем дела?
1. Первичный азарт проходит
В начале всё новое и яркое. Мозг радуется новизне. Но потом наступает рутина, и интерес улетучивается. Хочется снова чего-то нового, а не доделывать старое.
2. Страх.
Мы часто боимся. Боимся, что выйдет плохо, что нас осудят. Или боимся, что выйдет слишком хорошо, и придётся брать на себя ответственность. Страх умеет маскироваться под "потерю интереса".
3. Слишком много всего.
Ты берёшь сразу несколько дел, и на все просто не хватает энергии. Логично, что часть бросается.
4. Перфекционизм.
Хочется, чтобы было идеально. Но идеал, это вечный ремонт. Поэтому проще бросить, чем завершить "недостаточно хорошо".
5. Нет ясного финала.
Очень часто мы не понимаем: а где точка? Когда можно сказать "готово"? И тогда дело висит бесконечно.
Нужно ли всегда доводить до конца?
Нет. Это миф, что любой старт надо завершать. Иногда бросить — нормально.
Стоит довести до конца, если:
— это важно для твоей жизни и ценностей (здоровье, работа, отношения);
— результат принесёт тебе пользу или выгоду;
— ты уже вложил(а) слишком много сил, и ещё немного усилий точно того стоят.
Можно отпустить, если:
— ты попробовал(а) и понял(а), что это "не твоё";
— дело больше забирает энергию, чем приносит;
— главную пользу ты уже получил(а) (например, опыт, знание, новые знакомства).
Как помочь себе завершать важные дела?
1. Определяй "точку готовности".
Задай себе вопрос: "Когда я смогу сказать, что это дело завершено?". Чем яснее ответ, тем проще дойти.
2. Разбивай на шаги.
Большие дела пугают. Но если разделить их на маленькие, то идти проще. Не "сделать ремонт", а "выбрать краску для спальни", для начала.
3. Делай маленькими порциями.
Иногда достаточно 15-20 минут в день. Пусть медленно, но ты двигаешься.
4. Дедлайны и внешняя ответственность.
Поставь срок. Ещё лучше, расскажи кому-то о нём. Публичные обещания срабатывают.
5. Хвали себя.
Каждый шаг — это результат. Даже если маленький. Маленькими шажками к большим целям.
6. Отпусти идеал.
Дело завершённое в реальности ценнее, чем идеальное, но только в голове.
Маленький 7‑дневный эксперимент.
— Выбери одно незаконченное дело (маленькое!).
— Запиши, что значит "готово".
— Разбей на 7 простых шагов.
— Каждый день делай по шагу.
— В конце отметь: как это было, и похвали себя.
Вопросы для саморефлексии.
— Почему я обычно бросаю дела? Что для меня самое сложное — начать или закончить?
— Есть ли у меня примеры, когда я всё же доводила дело до конца? Что помогло тогда?
— Как я обычно реагирую на свои незавершённые дела — с раздражением, чувством вины или равнодушием?
— Какое одно маленькое дело я могу завершить уже сегодня?
— Что изменится в моей жизни, если я научусь хотя бы немного чаще ставить точки?
Когда стоит насторожиться?
Если ты ничего не доводишь до конца и это не отдельные дела, а вообще всё — стоит обратить внимание. Особенно если при этом нет энергии, нет радости, всё быстро теряет смысл. Это может быть сигнал депрессии или проблем с вниманием. В таких случаях лучше обратиться к специалисту.
Главное, что стоит запомнить.
— Бросать не всегда плохо. Иногда это честность с собой.
— Но если дело важно — его реально завершить маленькими шагами.
— Сделанное важнее идеального.
— Каждое доведённое до конца дело — кирпичик в твою уверенность.
Попробуй прямо сегодня: выбери что-то маленькое незавершённое и доделай. Почувствуй, какое это приятное ощущение — поставить точку. С этого и начинается привычка завершать.
___________________________________
А если сложно справляться со всем этим самостоятельно, то пожалуйста приходите, разберемся вместе, записывайтесь на консультацию. Напишите мне в тг: https://t.me/maryanmara