Есть такая идея, что можно научиться делать что-то, что не одобрят значимые для тебя люди, и не испытывать стыда, отпустить своего ребёнка в свободное плавание по жизни, и не испытывать тревоги за его будущее, уйти от кого-то, с кем прожил вместе долгие годы, и ни разу ни о чём не пожалеть, выбирать себя, отказывая в чём-то важном другому и не испытывать по этому поводу никаких неприятных чувств, вкладываться во что-то новое и не бояться, что вложения не окупятся… Я часто встречаю подобные запросы где-то в обсуждениях.
«Как мне выйти из деструктивных отношений и не хотеть вернуться?» «Как мне уволиться с надоевшей работы и не бояться остаться без денег, если новое дело не понравится?» «Как перестать ругать ругать ребёнка за несделанные уроки и контролировать выполнение домашних заданий и не тревожиться при этом того, что он станет двоечником, никуда не поступит, будет вечно сидеть на моей шее?» «Как уйти от той, с кем прожил семь лет вместе, к другой, и не испытывать чувства вины?» «Как выбрать одни джинсы из трёх и не сожалеть о невозможности купить все?» «Как "проработать травму", но так, чтобы не больно?» «Как перестать есть плюшки и не скучать и не грустить по ним?»
Никак. Если, конечно, не найти способ анестезировать себя зависимостями, сверхскоростями и чем-нибудь ещё эдаким. Вот этому всему никто не научит. Потому что это нереально для живого человека. Но можно научиться выдерживать. Своё желание вернуться, свой страх, вину, грусть, сожаления, боль, стыд, тревогу. Можно научиться заботиться о себе, чтобы проживать это всё было легче, опираться на других и разделять с ними то, что чувствуешь (а прежде — создать вокруг себя сеть поддержки, в которую будут включены самые разные люди). Можно научиться замечать, что есть, кроме этих чувств, замечать то хорошее, ради чего это всё.
Можно хотеть вернуться, скучать, нуждаться, вспоминать хорошее, но не возвращаться, потому что плохое перевешивало. Можно бояться нового, но делать. Можно тревожиться за ребёнка, но отпускать, отдавая ему ответственность, зная, что он, действительно, может стать двоечником. Можно испытывать вину и быть готовым сделать что-то для той, от кого уходишь, но уходить, потому что оставаться в качестве вредного соседа, а не любящего человека — такой себе выбор. Можно хотеть и те джинсы, и ещё вон те, и ещё, и сожалеть о каждой некупленной вещи, но радоваться тому, что куплено. Можно проживать боль маленькими шагами, то прикасаясь, то отходя. Можно очень хотеть и плюшек, и булок с изюмом, и круассанов с миндалём, и синнабонов с корицей, видеть их ночами во сне, грустить о них, но выбирать не есть, потому что от них плохо себя чувствуешь.
А не чувствовать — никак.
Читать меня в телеграме
Лист ожидания в субботнюю онлайн-группу «50 оттенков стыда» на осень открыт
WatsApp: +79527963828, Telegram: +7921710285, mar4iks@yandex.ru