🍁С началом осени и возвращением к рабочим будням я стала гораздо меньше уделять времени своему блогу.
Но сегодня выходной. И мне захотелось немного поразмышлять о тех наших внутренних «режимах», в которые мы иногда бессознательно включаемся.
Часто они занимают всё пространство жизни, и кажется, будто мы уже не можем по-другому.
💔Одно из таких состояний я бы назвала — режим выживания.
Иногда, оказавшись в суете, стрессе, панике, мы переходим на него, и это помогает нам справиться, собраться, выдержать. Но бывает, что этот режим остаётся включённым даже тогда, когда опасность давно миновала. И мы продолжаем жить «на автомате». Жизнь тогда превращается в попытку продержаться.
📌Не радоваться моменту, а откладывать.
📌Не чувствовать , а справляться.
Внутри — постоянное напряжение, тревога, контроль, ожидание, что вот-вот что-то пойдёт не так. Как будто внутри нас живёт маленький напуганный ребёнок, который не чувствует себя в безопасности и всё время старается всё предусмотреть. Если кто-то со стороны указывает на это, нам кажется, что причина где-то снаружи: в людях, обстоятельствах, работе, мире. Мы уверены, что стоит поменять что-то внешнее: страну, работу, партнёра, квартиру, друзей… и всё наладится. Но снова и снова история повторяется. Меняются только декорации.
❗️А теперь — маленький секрет.
Переход из «выживания» в жизнь начинается с простого, но трудного шага:
✅перестать искать внешние причины и повернуться внутрь.
Спросить себя:
— Откуда во мне столько тревоги?
— Что я всё время пытаюсь контролировать?
— Чего я на самом деле боюсь?
Постепенно приходит понимание: дело не в мире, а в том, как я на него смотрю. 💔Выживание это жизнь, построенная на страхе. А жизнь — это когда внутри появляется место для доверия и спокойствия.
❗️Плохая новость в том, что этот переход не быстрый. Обычно это два шага вперёд, один назад. Потому психике поверить, что может быть иначе- совсем непросто.
❗️Но есть и хорошая новость: это возможно.
В какой-то момент ты просто замечаешь, что дышится чуть свободнее. Что можно не быть идеальным. Что не обязательно держать весь мир на себе. Что мир не рушится, если просто отдохнуть.
И именно в этот момент начинается жизнь.
Тихо. Без фанфар.
С первого глубокого вдоха без страха.🙌
Еще больше интересных психологических постов можно прочитать в моем канале в телеграмме, присоединяйтесь : https://t.me/soustinamaria