Ты боишься начать сначала, потому что впервые остался без сценария.
→ Как построить “нового себя”, если старого больше нет
1. Ты не ленивый. Ты в моменте между “было” и “непонятно что будет”
Когда рушится старая жизнь — привычные роли, отношения, опоры — мы остаёмся в пустоте. И это пугает не потому, что "всё потеряно", а потому что больше нечем себя объяснить.
Ты больше не “жена”, не “бизнесмен”, не “надежда семьи” — и внезапно весь фундамент, на котором стояла твоя самооценка, уходит. Это не кризис. Это обнуление.
2. Ты никогда не учился строить жизнь по своему сценарию. Только по чужим. В детстве за нас решали, какими мы должны быть. Школа, семья, соцсети — создают образ “успешного человека”, которому нужно соответствовать.Ты жил как “правильно”, но не как на самом деле хочешь. А теперь — впервые можешь выбирать сам. И страшно, потому что у тебя не было такого опыта.
3. “Старого себя больше нет” — это правда. Но нового ты ещё не встретил.Э то состояние называется экзистенциальным сдвигом — когда внешняя реальность изменилась, а внутренняя не успела перестроиться. В КПТ мы работаем с этим через понятие “ценностной реконструкции” — когда человек осознанно выстраивает новую личную систему координат.
И это процесс. Не скачок.Ты не “найдёшь себя за ночь” — ты построишь себя шаг за шагом.
4. Что делать, если не знаешь с чего начать?
Один из самых эффективных вопросов, который я задаю на диагностической сессии: “ Что ты больше не хочешь в своей жизни? ” Потому что сначала человек чаще знает, что ему не подходит, чем что ему нужно. И это уже направление. Из отказа от ложного — всегда рождается настоящее.
5. Главное, что тебе нужно сейчас — не план на 10 лет. А внутренняя опора.
– На то, что ты выдержишь
– На то, что ты уже не предаёшь себя
– На то, что ты начнёшь с малого, но по-честному
Новый сценарий начинается не с “глобальной цели”, а с простого выбора: “ Жить в контакте с собой — даже если я пока не понимаю, кто это.”
Если ты узнал себя — ты не один. Весь июль можно пройти диагностическую сессию, чтобы наметить твой личный маршрут: где ты сейчас, что тебя сдерживает и как начать возвращать себя. Дай знать, если это откликается.
Подпишись @rega_psy — здесь безопасно быть “непонятным” себе. Но больше — не быть потерянным.