Мечты — это мощный источник вдохновения, то что нас зажигает и дает нам энергию двигаться вперед. Но без четкого плана они часто остаются лишь фантазиями. Возможно ли превратить их в реальность? Да, если сделать их целями. В этой статье я поделюсь с вами пошаговым руководством, которое поможет вам это сделать
Шаг 1: Осознайте свою мечту
Первый шаг — это четко понять, чего вы действительно хотите. То есть понять максимально подробно и точно. Мечты часто бывают размытыми, например: «Я хочу быть счастливым» или «Я хочу добиться успеха». Задайте себе вопрос: «Что именно для меня значит «счастье» или «успех»?» Пропишите атрибуты:
Какой вы?
Какой мир вокруг и как вы его воспринимаете?
Какие люди вас окружают?
Чем подробнее, тем лучше. Для этого воспользуйтесь визуализацией -.закройте глаза, представьте, что вы уже достигли желаемого. Что вы видите, слышите, чувствуете? Чем детальнее будет ваш образ, тем проще будет двигаться вперед.
Шаг 2: Разделите пирог на порции.
Мечта — это глобальная идея, нечто большое. Достичь его разом трудно, так же как и съесть пирог целиком6 не разрезая его. А цель — это конкретный, измеримый шаг на пути. Например, если ваша мечта — похудеть, то первой целью может быть поиск спортзала поблизости или консультация специалиста по питанию.
Чтобы цели ставить было удобнее6 можете обратиться к любой доступной методике, чаще всего используют SMART, информации о ней в интернете предостаточно.
Шаг 3: Дорожная карта.
Если мы едем к мечте, нам бы знать где все повороты и сколько туда ехать, то есть нам нужна карта и маршрут. Это будут наши планы. Теперь когда у вас есть конкретные отрезки пути – цели, вы можете составить необходимый план из шагов по ее достижению. — Как это сделать?
— Разбить цель на шаги.
Каждый из них должен быть простым и понятным, а так же вести вас к результату. План не просто помогает нам двигаться к цели, но и снимает лишнюю тревожность что помогает сделать процесс более управляемым.
Шаг 4: Обходите препятствия
Если в доороге нас иногда ждут препятствия физические (ремонт дороги, дерево поперек проезда и т.д.), то на пути к мечте нас часто ждут препятствия внутренние – страхи, сомнения, тревога, негативные установки, отрицательные метапрограммы и т.д.
— Что делать с этим?
— Вызывать тех.помощь на дороге!
Можно, конечно, самому покопаться в деталях и запчастях, поискать нужные гаечные ключи и отвертки, и может быть что-то получится. Но часто опытный механик гораздо быстрее поможет вам. Так что не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам – психологи, менторы, коучи и наставники, все они могут быть вам полезными.
Вот четыре базовых совета, которые следует принять если вы собрались сделать мечты реальностью. Но здесь, в конце я дам еще один – действуйте! Без этого ничего не случиться.
Если вам нужна дополнительная поддержка, я всегда готов помочь вам на сессиях гипнотерапии или психологических консультациях.
Записаться на консультацию -Телеграм — @evzubzub
Вступить в канал с полезными практиками — https://t.me/+YFhh7eMUir4wOTcy