В нашей жизни временами случаются такие события, которые тяжело понять, принять и пережить. Это может быть любая утрата, разрыв отношений, существенное изменение условий, к которым мы не были готовы.
По себе и из практики знаю, как такие обстоятельства меняют нас, меняют самоощущение, восприятие окружающего мира, меняют те смыслы и ценности, которыми мы жили до этого.
Звучит очень печально, но этот период можно и нужно прожить.
В предыдущей статье (ссылка в "Читать далее") я писала о процессах и способах проживания утраты, а сейчас хочу поделиться тем, как поддержать себя, на чем сделать акцент, где искать новые смыслы и когда это делать.
Общаться с теми, кто поймет, будет рад этому общению, быть с близкими людьми. Расширить круг знакомств или возобновить. Получать поддержку и проводить время за пределами своих грустных мыслей.
5. Помогать.
Если для вас это подходит и есть ресурсы, приносить пользу, помогать другим.
Когда можешь дать кому-то что-то ценное, помочь и поддержать, это дает ощущение самоценности, нужности, дает новый смысл, возможность сделать хорошее и доброе дело. Помощь может быть адресована не только людям, но и животным, растениям, окружающему миру.
6. Жить именно сейчас.
Не утопать в мыслях о прошлом или будущем, уметь наслаждаться тем моментом, который происходит сейчас. О будущем лишь заботиться, строить его для себя, планировать. Жизнь происходит именно в эту минуту, и каждый момент может быть ценным, важно его не упускать и максимально наполнять позитивом. Если чья-то жизнь уже остановилась, время пришло, то для тех, кто живет, она продолжается, и нужно ее ценить и благодарить то, что есть. Что утрачено и упущено – не вернуть, необратимой ситуации и ошибки не исправить. Если можно, то смягчить последствия, загладить, улучшить. Изменить отношение и поведение, сделать выводы на будущее, но бесцельное, бесполезное чувство вины пользы точно не принесет.
7. Ценить то, что имеешь, и не бояться изменений.
Перемены в жизни — это неизбежная ее часть, это нужно принять. Когда боишься перемен и неизвестности, утопаешь в стереотипах и лишаешь себя новых возможностей и перспектив. Не стоит бояться менять и меняться, двигаться вперед. Движение вперед, новые страсти, увлечения, проекты дают новые смыслы. Важно ценить и то, что уже есть, продолжать это поддерживать и развивать в соответствии с целями и потребностями. Беречь близких и отношения с ними.
Смысл – это очень растяжимое понятие, каждый вкладывает в него разное содержание. Главное- уметь находить свои смыслы, ставить цели, жить и стремиться к жизни.
Записаться на консультацию можно по ссылке: https://www.b17.ru/my_new_online.php?p=474402
Через Telegram или WhatsApp: +79200429529
Стоимость первичной консультации со скидкой 50%.