Многое зависит от хода, которым вы будете кататься.
Какие бывают беговые лыжи
Беговые лыжи бывают для классического и конькового ходов. Первый вариант — это когда лыжи двигаются параллельно друг другу. Чтобы они хорошо цеплялись за снег, на колодке для классического хода делаются специальные насечки или добавляются вставки из нескользящих материалов. Если таких нет, лыжу придётся натирать разными мазями.
Также бывают модели для конькового хода. Это когда носки расходятся в стороны, как при катании на коньках. Лыжи для конькового хода не имеют насечек или вставок, поскольку ничего не должно препятствовать скольжению. Также они несколько короче моделей для классического хода.
Также существуют универсальные модели, которые можно использовать и для конькового, и для классического хода. Однако они не позволяют с комфортом делать ни то, ни другое.
Учитывая, что лыжи стоят недёшево, лучше сначала купить вариант для классического хода. А потом, если у вас будет желание, приобрести отдельную пару и для конькового. Или взять лыжи напрокат и попробовать коньковый ход в них, а потом уже покупать свои, если понравится.
Из каких материалов делают беговые лыжи
Любая лыжа состоит из сердечника, оболочки и скользящей поверхности. Оболочка делается из пластика, иногда с добавлением стекло- и углеволокна.
Материал сердечника определяет его стоимость. Для более дешёвых лыж сердечник изготавливается из цельного дерева или дерева с воздушными каналами. В более дорогих моделях используются лёгкие вспененные материалы вроде акрилового пенопласта, усиленные нитями карбона или стекловолокном.
Самый лёгкий материал сердечника — деревянные соты. Такие лыжи ещё более лёгкие, но при этом прочные и жёсткие. И стоят дорого.
Что касается скользящей поверхности — она также может быть из разных материалов. Для самых дешёвых вариантов применяют экструдированный полиэтилен, который не впитывает смазку.
Сейчас в основном используется высокомолекулярный спечённый полиэтилен. Он может обозначаться как HPPE — High Perfomance Polyethylene, а также P‑tex. Такой материал имеет пористую структуру и хорошо удерживает мази и парафины. А значит, лучше скользит.
Как выбрать лыжи и ботинки для классического хода
Лыжи
Если на беговой лыже нет ни того, ни другого, чтобы кататься классическим ходом, придётся использовать мази и парафины.
Тем, кто не хочет вникать в это и не планирует ставить рекорды, лучше приобрести лыжи с насечками или камусом. Последний можно купить отдельно и наклеить на лыжу.
Также при выборе стоит учитывать свои параметры. Берите лыжи на 20–25 см длиннее вашего роста. Если покупаете товар в магазине, поставьте лыжу вертикально рядом с собой и поднимите руку. Опущенная ладонь вытянутой руки должна касаться вершины лыжи.
От вашего веса зависит, подойдут ли вам лыжи по жёсткости. То есть насколько тяжело вам будет придавить колодку к земле, чтобы она зацепилась за снег.
Ваш вес должен быть где-то посередине диапазона, указанного производителем. Например, если вы весите 80 кг, смотрите на модели 70–90 кг. Чем ближе вы к нижней границе диапазона, тем жёстче будет для вас лыжа, и наоборот.
Если на товаре не указан диапазон, ориентируйтесь по длине. Чем длиннее лыжа, тем она жёстче. Поэтому, если ваш вес выше среднего, есть смысл рассмотреть лыжи чуть длиннее, чем подходят вам по росту.
Что купить:
- Комплект лыжный Madshus CT90, 5 939 рублей →
- Беговые лыжи Fischer TWIN SKIN CARBON PRO SOFT IFP, 56 108 рублей →
- Беговые лыжи Kastle Xa10 Classic, 27 557 рублей →
Ботинки
Чтобы предотвратить травмы и излишнее напряжение стопы во время конькового хода, нужна дополнительная фиксация. Поэтому коньковые ботинки выше и жёстче классических и дополнены специальной пластиковой манжетой.
В ботинках для конькового хода часто используется карбон. Чем его больше, тем дороже и жёстче обувь. Новичкам и любителям такие ботинки ни к чему, им можно ограничиться обувью с пластиковыми вставками и манжетами.
Также у любительских ботинок может быть мягкий и тёплый внутренний сапожок — то, что нужно для комфортного катания. Более профессиональная обувь гораздо жёстче и холоднее.
Если вы собираетесь тренироваться долго и интенсивно, стоит рассмотреть обувь с внешним сапогом из мембраны. Она будет отводить влагу от ноги. Если же вы не собираетесь быстро кататься, можно взять и модель из клеёнки или материи.
Как и в случае с ботинками для классического хода, если вы уже купили лыжи с креплениями, обращайте внимание на тип подошвы.
Что купить
- Бег. ботинки Fischer RC1 SKATE, 17 810 рублей →
- Лыжные ботинки ALPINA TSK, 9 272 рубля →
- Лыжные ботинки TISA NNN Pro Skate, 11 115 рублей →
Как выбрать палки
Сейчас распространены два вида креплений:
- SNS, Salomon Nordic System. Это крепление с одной широкой направляющей. Устанавливается на лыжи с помощью шурупов. Подходят только для ботинок с подошвой SNS, не совместимы с остальными.
- SNS Pilot. Крепление с одной направляющей и двумя точками фиксации ботинка. Подходит только для конькового хода и совместима с ботинками с подошвой SNS Pilot.
- NNN, New Nordic Norm. Состоит из двух направляющих, расположенных на некотором расстоянии друг от друга, и резинового упора — флексора. Такое крепление может устанавливаться прямо на лыжу, на шурупы, или на специальную платформу NIS. Достаточно завести крепление по направляющим пластинам и защёлкнуть. Совместим с ботинками с подошвой NNN, Prolink, Turnamic.
- Prolink. Крепления от брендов Salomon, Atomic. Крепятся на лыжу на винтах или на готовые платформы PSP или SHIFT-IN. Подходят для ботинок с подошвой NNN, Prolink, Turnamic.
- Turnamic. Устанавливается на лыжи с платформой IFP, которая бывает на лыжах Fischer и Rossignol. За счёт неё не нужно ничего сверлить — крепление просто надевается на платформу и фиксируется. Впоследствии можно двигать его туда-сюда в поисках самого удобного положения. Подходит для ботинок с подошвой NNN, Prolink, Turnamic.
Таким образом, если вы купили ботинки с подошвой SNS или SNS Pilot, вам подойдут только крепления соответствующего стандарта. Если же взяли модель с NNN, можно будет кататься на лыжах с креплениями NNN, а также Prolink и Turnamiс.
Большинство ботинок для беговых лыж рассчитаны на определённый тип крепления. Сначала выбирайте ботинки, которые идеально сядут на ногу, а уже потом — подходящие к ним крепления.
Крепления могут быть механические или автоматические. Чтобы застегнуть первые, придётся руками открыть крышку, а после установки ботинка закрыть её. Вторые защёлкиваются автоматически, если нажать ботинком на скобу.
Механические крепления требуют чуть больше усилий, но при этом они более надёжные. Все профессиональные модели делаются именно такими.
Также крепления различаются по жёсткости. Мягкие подходят для классического хода, для конькового нужны жёсткие. Обычно производитель указывает, для какого типа катания подходят его крепления.
Что купить
- Крепления NNN SPORT механические, 2079 рублей →
- Крепления для лыж Salomon PRO Classic PROLINK, 6 342 рубля →
- Крепления для лыж Fischer Compact Skate step-in IFP, 4 410 рублей →
- Лыжные крепления SALOMON SNS PROPULSE CARBON RC, 3 771 рубль →