Фразу «Незакрытый гештальт» знают все. Ее применяют, когда у человека осталось какое-то незаконченное дело. И это действительно близко к понимают о гештальте.
Б.Зейгарник открыла феномен незаконченного дела еще в прошлом веке, почти сто лет назад.
- Практика по определению незакрытых гештальтов.
Например, девушке понравился молодой человек, но он оказался женатым, и дальнейшие более близкие отношения оказались невозможны. Девушка в этом случае может испытывать неудовлетворенность и печаль.
В случае, если она продолжит надеяться на возможные встречи, на возникновение его интереса к ней, будет домысливать его фразы, взгляды, объяснять его пассивность страхом перед супругой, то гештальт будет оставаться открытым.
В случае, если она примет факт невозможности более близких отношений, уделит внимание чувству грусти по этому поводу, то гештальт будет закрыт.
Оставшийся открытым гештальт отвлекает на себя внимание и энергию.
Закрытый гештальт ставит точку и позволяет начинать новое дело и новые отношения, открываться новым знакомствам, начинать новую главу своей жизни.
Незакрытый гештальт это не только не исполненные ожидания, это также и не прожитые чувства.
Все, что угодно может стать незакрытым гештальтом — прерванная радость, подавленный гнев, рационализация печали.
В целом, все, что не получило своего естественного продолжения, включая горевание о невозможности, может остаться «не закрытым счетом».
Все ли гештальты необходимо закрывать?
Есть представление, что не все гештальты стоит закрывать либо нужно понять, каким способом это сделать лучше всего.
Мимо многих незакрытых гештальтов мы просто проходим так и не зафиксировав, что в ситуациях или отношениях осталась наша энергия.
Полезно проводить «инвентаризацию» своего состояния. В этом могут помочь многие практики — mindfulness, дневник состояний, дневник СМЭР, арт-практики (например, практика выявляющая состояние четырех базовых потребностей). Но если самостоятельно трудно выбрать время на это или сложно удерживать регулярность, то полезно обращаться к психологу для поддержки и организации этого процесса.
Ваш психолог, Наталья❤ Запись на терапию, телесную сессию и коуч практику ➡ Телеграм
