Иногда кажется, что мозг живет своей отдельной жизнью: генерирует тысячи мыслей, часть из которых звучат вполне адекватно, а часть — как злобный критик, который сидит внутри и любит читать нотации. И вот главный вопрос: каким из этих мыслей вообще верить?
Сразу скажу — не всем. И вот почему.
1. Опасность «абсолютной правды»
Наши убеждения — это не истина в последней инстанции. Чем жёстче человек держится за свои взгляды, тем больше он теряет гибкость. Вы, наверное, сталкивались с людьми, которые уверены, что всегда правы. Их невозможно переубедить. Они просто не слышат другие точки зрения.
Но если честно — разве мы сами не бывали такими? Вспомните себя в детстве: Дед Мороз, зубная фея, магия — всё это казалось настоящим. А потом — хоп! — и мы уже смотрим на это с улыбкой. С возрастом точно так же меняются взгляды на деньги, карьеру, отношения, здоровье.
Вывод: убеждения меняются. Не стоит считать их чем-то нерушимым. Это просто слова в голове, и сегодня они могут быть правдой, а завтра — нет.
2. Мысли как инструменты
Задайте себе простой вопрос: Эта мысль помогает мне жить лучше?
Если да — пользуйтесь ею. Пусть она будет вашим компасом. Но важно помнить: любая мысль — это всего лишь история. Это не закон вселенной. Не нужно цепляться за неё, как за спасательный круг, особенно если она уже не работает.
3. Проверяйте реальность
Разум — мастер рассказывать сказки. Иногда они приятные, но чаще — критичные и обесценивающие.
Возьмём пример синдрома самозванца. Представьте человека, который отлично справляется с работой, получает признание, но внутри уверен, что он мошенник. «Я ничего не понимаю, я просто везучий обманщик. Скоро все узнают правду». И вот этот человек верит мыслям, а не фактам: опыту, успехам, поддержке окружающих.
Как отличить полезные мысли от бесполезных?
Смотрите на действие.
— Эта мысль помогает вам двигаться вперёд или тормозит?
— Она вдохновляет или парализует?
— Она даёт энергию или забирает её?
Полезные мысли не всегда приятны, но они поддерживают. Бесполезные — просто тянут вниз, как якорь.
Вывод
Мысли — это не истина. Это просто слова, набор звуков, привычные фразы. Не обязаны верить всему, что шепчет (или орёт) ваш разум. Смотрите на реальность. На факты. На то, что вы реально делаете и чего достигаете.
А вы когда последний раз ловили себя на мысли, что верите внутреннему критику больше, чем фактам?