Как обзавестись привычкой учиться и при этом не разориться.
15–20 лет назад люди выбирали профессию раз и навсегда, работая в одной сфере до конца жизни. Но сегодня всё иначе: в центре внимания — концепция обучения на протяжении всей жизни, или lifelong learning, которая даёт возможность адаптироваться к изменениям, осваивать новые навыки и оставаться востребованным специалистом в стремительно меняющемся мире.
Игорь Малинин
Основатель рекламного холдинга The Business Pill. Лектор Финансового университета, ВШЭ, МГУ, РГГУ. Верифицированный эксперт «Яндекс.Кью», Skillbox и онлайн-акселератора «Архипелаг» (НТИ).
Ксения Петрова
Клинический психолог, гипнотерапевт, процессуальный и ресурсно-ориентированный терапевт, эксперт по мышлению и уверенности в себе, спикер профессиональных и бизнес-сообществ, эксперт НСН.
Что такое lifelong learning
Lifelong learning включает как формальное образование (университеты, курсы), так и неформальное — самообучение, обмен знаниями, менторство.
Термин впервые прозвучал в 1968 году на конференции ЮНЕСКО, а в 1972 году приобрёл популярность благодаря докладу «Учиться жить» французского политика Эдгара Фора. Фор считал, что доступ к образованию на протяжении всей жизни поможет сократить глобальное неравенство. Тогда его высказывание звучало как повод для эксперимента, а уже сегодня стало понятно, что lifelong learning — необходимость: по прогнозам экспертов, более чем у 60% нынешних первоклассников будут профессии, которых не существует сейчас, а к 2030 году около 75 миллионов человек могут потерять работу из-за автоматизации многих рабочих процессов.
Зачем учиться всю жизнь
Разберём несколько главных причин.
Причина №1
Оставаться востребованным
В прошлом образовательный путь человека был линейным: школа — институт — работа. Полученная профессия считалась выбором на всю жизнь. Редко кто шёл получать второе и третье высшее образование, к тому же в этом, как правило, не было практической пользы: карьерный рост обеспечивался опытом, а не новыми академическими знаниями.
Однако мир изменился: технологии развиваются быстро, требования рынка труда меняются год от года.
В 2014–2015 годах человечество создало больше данных, чем за всю предыдущую историю, сейчас их количество удваивается каждые 13 месяцев. Постоянно возникают новые профессии и навыки, которые необходимо осваивать не только для того, чтобы построить успешную карьеру, но и чтобы оставаться частью быстро меняющейся среды.
По данным Всемирного экономического форума, две трети работодателей заявили, что будут нанимать работников, умеющих пользоваться возможностями искусственного интеллекта, а 40% ожидают, что будут сокращать сотрудников из-за автоматизации их задач.
«Учиться никогда не вредно как минимум потому, что любое обучение расширяет кругозор, делает человека интересным собеседником и не даёт закостенеть мозгу. Ну и, конечно, не стоит забывать об укреплении нейронных связей. Поэтому, даже в качестве тренировки сознания, учиться крайне важно».
Причина №2
Оставаться здоровым
Регулярное обучение снижает риск деменции, формирует новые нейронные связи и поддерживает когнитивные функции.
«Мы живём в стремительно меняющемся мире. И обучение даёт нам возможность идти в ногу со временем. А ещё польза длительного обучения в том, что оно дольше сохраняет наш мозг в рабочем состоянии и даже может улучшить его здоровье в любом возрасте».
Чем ещё полезно непрерывное обучение
- Нетворкинг. Учёба — это не только знания, но и новые знакомства. Специализированные курсы, форумы и конференции помогают наладить полезные профессиональные связи.
- Личностное развитие. В отличие от школьника, взрослый человек сам выбирает, чему учиться. Это помогает найти новые интересы и раскрыть потенциал.
- Удовольствие от процесса. Освоение нового вызывает выброс дофамина — гормона, которые отвечает за чувство удовлетворения и счастья. Это стойкий источник мотивации, в отличие от прокручивания ленты соцсетей.
- Баланс в жизни. Учёба помогает не только работать эффективнее, но и правильно распределять силы между работой, хобби и отдыхом.
«Постоянная учёба приносит пользу только тогда, когда полученные знания тут же переносятся на практику. Это особенность нашего мозга: когнитивная деятельность должна быть подкреплена действием. Если этого подкрепления нет, то вырабатывается привычка откладывать действие. И тогда можно бесконечно учиться, иметь 100 высших образований, но не делать ничего, кроме как ходить с одного обучения на другое. Вот такое обучение „в стол“ только поддерживает синдром самозванца и отложенной жизни».
Эксперт по финансам Татьяна Волкова в книге «5 капиталов, которые нужно создать, чтобы обрести подлинное богатство и счастье» отмечает, что образованным человеком сложнее манипулировать: чем больше знаний, тем критичнее мышление.
Как внедрить lifelong learning и превратить обучение в привычку
Сделайте lifelong learning частью своего стиля жизни. Тогда оно поможет адаптироваться к изменениям, сохранять конкурентоспособность и развиваться интеллектуально.
Включить обучение в расписание
Без чёткого плана образование остаётся на периферии повседневных дел. Чтобы этого избежать, нужно:
- определить время: например, 30 минут в день или два часа по воскресеньям;
- записать в календарь или планер;
- поставить промежуточные цели, например выучить десять новых слов в неделю.
Делать микрошаги
Чтобы не забросить обучение, разбейте цель на мелкие шаги и фиксируйте прогресс в дневнике, чек-листе или приложении. Даже мелкие задачи — прочесть статью, освоить базовое упражнение — дают ощущение движения вперёд.
Контролировать эмоции и сопротивление
Иногда учиться мешает раздражающий голос лектора, сложность темы или просто отсутствие мотивации. Что делать?
- Попробуйте сменить формат: найти другой источник знаний, настроить скорость воспроизведения.
- Воспринимайте сопротивление как признак роста: мозг не любит выходить из зоны комфорта, но это необходимо для развития.
Превратить обучение в игру
Геймификация делает процесс увлекательнее:
- используйте приложения с достижениями (Duolingo, «Kahoot!», Coursera);
- создавайте челленджи (например, 30 дней без пропуска уроков);
- вовлекайте друзей: соревновательный момент мотивирует сильнее.
Найти учебного партнёра
Учёба в группе или с напарником повышает дисциплину, даёт возможность обсуждать материал и укрепляет ощущение ответственности. Делитесь опытом, поддерживайте друг друга — и вы закрепите пройденное эффективнее.
Внедрите обучение в повседневную жизнь
Применяйте знания сразу: например, рассказывайте о новом близким и коллегам, используйте изученный материал в работе или хобби.
Анализировать прогресс
Раз в месяц или квартал оценивайте результаты:
- Насколько вы продвинулись?
- Какие методы сработали лучше других?
- Что стоит изменить?
Регулярный самоанализ позволяет гибко подстраивать план обучения и сохранять его актуальность.
Награждать себя за успехи
Каждое маленькое достижение достойно признания. Вы можете позволить себе приятный бонус — от чашки любимого кофе до покупки книги. Хвалебный пост в соцсетях также поможет закрепить эйфорию от обучения и получить поддержку от сообщества.
«Чтобы превратить обучение в привычку, нужно придерживаться нескольких правил:
- планировать жизнь, оставляя время для обучения;
- изучать то, что действительно по душе;
- учиться у лучших: выбирать формат обучения, сроки и преподавателей, которые устраивают;
- отмечать даже маленькие победы;
- внедрять полученные знания, чтобы осознавать результат обучения на практике;
- окружить себя людьми, которые любят учиться и умеют это делать».
Создать комфортные условия
Обучение требует сосредоточенности. Позаботьтесь о том, чтобы процесс был удобным:
- выберите подходящий формат (подкасты, лекции, статьи);
- найдите идеальное место (тихая комната, уютное кресло);
- используйте технологии (аудиокниги в дороге, онлайн-курсы с мобильной версией).
Обратитесь к ментору или коучу
Это специалисты, которые помогают составить индивидуальную траекторию саморазвития: выбрать сферы для обучения, поставить цели, определиться с мотивацией.
Где можно учиться бесплатно
Есть несколько способов.
Государственные образовательные программы
Проект «Демография» — бесплатные курсы для безработных, мам в декрете, родителей детей до семи лет, а также для молодых специалистов до 35 лет, пенсионеров и людей, находящихся под риском увольнения.
- Подать заявку на портале «Работа России».
- Пройти профориентацию в центре занятости.
- Выбрать подходящий курс.
Обучение за счёт работодателя
Некоторые компании инвестируют в сотрудников, предлагая оплаченные курсы и программы повышения квалификации.
- 47% работодателей готовы платить за обучение, но не для всех сотрудников (по данным сервиса «Работа.ру» и «СберУниверситета»).
- Кампусное обучение в крупных корпорациях, например «Школа 21» от «Сбера».
- Узнать у HR, какие курсы оплачивает компания.
- Аргументировать пользу обучения для работы.
- Предложить альтернативу — скидку на обучение или частичную компенсацию затрат.
Пробные курсы в онлайн-школах
Многие платформы предлагают бесплатные вводные модули. Это отличный способ проверить силы, прежде чем платить за полную программу.
- Ищите раздел «Бесплатные курсы» на сайтах онлайн-школ. Например, такой раздел есть в Skillbox.
- Следите за акциями: иногда доступ к полному курсу можно получить временно бесплатно.
Бесплатные образовательные платформы
Многие проекты предлагают качественные лекции и курсы без оплаты:
- «ПостНаука» — лекции экспертов по разным дисциплинам.
- «Открытое образование» — университетские курсы бесплатно.
- «Лекториум» — научно-популярные лекции.
- «Академия Хана» — математические и научные курсы.
- «Арзамас» — гуманитарные курсы и лекции.
- «Эрмитажная академия» — искусствоведческие программы.
Как сэкономить на платном обучении
Сейчас дадим несколько лайфхаков.
Используйте реферальные ссылки
Некоторые образовательные платформы предлагают скидки за привлечение друзей. В Skillbox тоже есть реферальная программа: если кто-то из ваших знакомых учится на этой платформе, попросите у них специальную ссылку на страницу со скидками.
Оформите налоговый вычет
Если обучение проходит в лицензированном учреждении, можно вернуть часть средств через налоговый вычет:
- 19 500 рублей за себя (13% от 150 000 рублей);
- 14 300 рублей за обучение ребёнка (13% от 110 000 рублей).
- Получить договор и чеки об оплате курса.
- Подать 3-НДФЛ через личный кабинет на nalog.ru.
Ловите акции и скидки
- Подписывайтесь на образовательные платформы: часто они предлагают скидки в соцсетях.
- Следите за «чёрной пятницей» и новогодними распродажами: в этот период можно купить курсы со скидкой до 70%.
«Конечно, есть ещё возможность взять кредит на обучение, но с этим нужно быть осторожным. Часто люди покупают курсы, к которым в итоге теряют интерес и бросают их, а кредитная нагрузка остаётся. Учиться в кредит есть смысл, если ты понимаешь, что это окупится. Например, взять заём на высшее образование — это нормально, оно сейчас дорогое, а тем временем такой диплом ценится и даёт определённый социальный статус. Бизнес-образование, пусть и в кредит, даёт сильный нетворкинг и тоже может вполне окупиться».
Как оценить выгоду от непрерывного обучения
Обучение должно приносить реальные результаты, иначе это просто трата времени, сил и денег. Оценить его эффективность можно как с точки зрения личного развития, так и в корпоративной среде.
Регулярный анализ результатов обучения помогает осознать профессиональную ценность, сделать выводы о пользе курсов, а также избежать импульсивных трат на потенциально неэффективные программы.
«Нужно понять, что курсы — лишь инструменты достижения цели. Поэтому первично нужно осознать, кто мы есть на самом деле, чего мы хотим, какие у нас цели. Далее уже можно смотреть, в каких навыках, знаниях и умениях присутствует необходимость. Каждый выбирает для себя сам: будет ли это академическое высшее образование, либо курсы, частный специалист, может быть, сразу практика — тут уже нужно исходить из конкретной сферы».