Психологические маски: что мы скрываем от себя и других
Когда быть сильным — это не выбор, а единственный способ не развалиться
Марина не плачет. Никогда. Даже когда умер отец — организовала всё от похорон до оформления бумаг. "А кто, если не я?" — говорила она, стискивая зубы. Она не жалуется, не просит, не опирается. Делает всё сама. Не из гордости — из необходимости. У неё словно нет права на слабость.
На работе — незаменима. В семье — надёжна. В глазах окружающих — кремень. А внутри — вечная усталость и страх: если остановлюсь хоть на секунду — не соберусь обратно.
Сила как защита, а не как ресурс
Маска силы — одна из самых уважаемых. Сильных ценят, на них надеются, ими восхищаются. Но часто это не настоящая сила, а щит. Человек держится не потому, что ему легко — а потому, что боится сломаться, если отпустит.
За этой маской:
- невозможность просить о помощи;
- запрет на уязвимость;
- постоянная тревога: вдруг не справлюсь;
- ощущение одиночества, которое не признаётся даже себе.
Часто такая маска формируется в детстве, где некому было поддержать. Ребёнок, рано повзрослевший, взявший на себя больше, чем мог, привыкает: "Если не я — то никто". Сначала — чтобы выжить. Потом — чтобы не чувствовать, как на самом деле страшно.
Как это выглядит
Люди с этой маской:
- организуют, поддерживают, решают;
- шутят, когда больно, говорят "всё нормально", когда внутри пусто;
- редко говорят о себе, но много делают для других;
- стыдятся слёз и слабости;
- раздражаются на тех, кто "нытик" — ведь сами себе этого не позволяют.
Им сложно быть просто рядом. Они или помогают, или уходят.
Их редко спрашивают: "А тебе как?", потому что кажется — у них всё в порядке.
История Марины
Она пришла не "поговорить", а "разобраться, как перестать раздражаться на всех". Села прямо, чётко формулировала мысли, держала дистанцию. Сильно уставшая, но не позволяла себе это признать.
На третьей встрече, после долгой паузы, вдруг выдохнула:
"Я иногда просто хочу, чтобы кто-то погладил меня по голове. Как ребёнка. Но сразу стыдно. Мне 38. Я должна сама справляться".
Работа шла не с чувствами сразу — сначала нужно было разрешить себе хоть немного расслабиться. Учиться замечать: когда хочется опереться. Когда тяжело. Когда страшно.
Сначала она пыталась "работать над собой", как проектом. Но постепенно начала останавливаться. Не бежать. Не делать вид. Признавать: я не обязана быть сильной, чтобы быть достойной.
Почему маска держится так крепко
Потому что она действительно спасала.
Она позволяла жить, когда рядом не было никого.
Давала иллюзию контроля, когда всё было нестабильно.
Обеспечивала уважение и признание — пусть и ценой одиночества.
И потому её так сложно отпустить. Она становится частью идентичности: "Я — сильная. Без этого — я никто".
Но сила, не подкреплённая опорой, выжигает. Она требует всё новых подвигов. И не оставляет пространства для живого.
Что появляется, когда маска трещит
Сначала — растерянность. Потом — слёзы. И следом — облегчение.
Потому что настоящая сила — не в том, чтобы никогда не падать,
а в том, чтобы позволить себе упасть и быть поддержанной.
В отношениях появляется близость.
В теле — дыхание.
В жизни — покой, а не только задачи.
Сила — это не отказ от слабости.
Сила — это способность признать хрупкость и не разрушиться от этого.
Обращайтесь, буду рад Вам помочь!
Запись на консультацию:
+79237274674