Сегодня хочется немного поговорить о таком сложном чувстве, как ревность. И конечно же, это чувство присуще и сильной половине человечества. Я, как представитель мужской половины, точно знаю и не раз ощущал это чувство. И скажу, что оно может доставлять очень сильный дискомфорт и отравлять жизнь как самому себе, так и отношения в которых ты состоишь
Существует точка зрения, что ревность как огонь, в малых дозах согревает отношения, а в больших — сжигает всё на своём пути. Если ты ловишь себя на том, что постоянно проверяешь телефон своей благоверной, представляешь страшные сценарии и события или же чувствуешь, как внутри тебя бушует ярость от одной только мысли, что она кому-то улыбнулась. Похоже, что проблема не в ней, а в тебе.
У меня есть для тебя хорошая новость и она заключается в том, что с этим можно работать.
Что на самом деле скрывается за этим сложным чувством – ревностью?
Ревность не равно любовь, ревность это больше про страх.
- Страх потерять
"А вдруг она найдёт кого-то лучше?"
- Страх оказаться ненужным.
"Если она уйдёт, значит, я недостаточно хорош".
- Страх предательства.
"Мне уже причиняли боль, и я не хочу снова через это проходить".
Возможно, что где-то глубоко внутри есть убеждение:
"Меня могут бросить, и я не справлюсь".
И тогда ревность превращается в способ контролировать ситуацию. Но контролировать другого человека — это всё равно что пытаться удержать воду в кулаке. Чем сильнее сжимаешь, тем быстрее она утекает.
Как можно помочь себе в этом месте и перестать ревновать?
Вот четыре пункта, которые позволят тебе не сливаться с этим сложным процессом и позволят возвращаться к себе и своей целостности.
Первое, разберись в себе!
Спроси у себя: "Что именно меня пугает?"
Варианты…
-
Это её поведение или мои прошлые травмы?
-
Я боюсь одиночества или того, что обо мне подумают?
-
Я действительно не доверяю ей или не доверяю себе?
Часто мы несем и перекладываем свои старые раны на новые отношения. Если тебя когда-то предали, то вполне вероятно, что теперь ты постоянно настороже. Вспоминай, что твоя новая девушка совсем не та, кто тебя обидел в прошлом.
Второе, говори о себе и своих чувствах, старайся не обвинять!
Вместо:
"Ты что, флиртуешь с ним?!"
Попробуй:
"Знаешь, когда ты много общаешься с другими мужчинами, я чувствую тревогу. Мне важно знать, что между нами всё в порядке."
Обвинения создают напряжение, негативный фон и даже отталкивают, а открытый диалог и честность наоборот сближают.
Третье, попробуй не питать свою ревность
- Прекрати следить за ней в соцсетях, потому что, чем больше ты копаешь, тем больше найдёшь подтверждений и поводов для паранойи.
- Постарайся не требовать отчётов, ведь доверие это основа отношений, и если его нет, то спроси себя, зачем ты вообще с этим человеком.
- И наконец, займись собой, спорт, хобби, карьера, потому что, когда ты уверен в себе, ревности практически нет места и она слабеет.
Четвертое, пойми важную вещь, ты не можешь контролировать другого человека!
Да, она может уйти от тебя, да, тебе может быть очень больно. Но если ты продолжишь жить в постоянном страхе, то даже самые крепкие отношения превратятся в ад.
Хочется сказать, что отношения и любовь в них — это не цепь, а свободный выбор каждого из партнёров. Если она с тобой, значит, здесь ей хорошо. А если однажды её выбор изменится, то ты всё равно сможешь быть счастливым.
Ревность не является доказательством любви и верности, при этом ревность есть важный сигнал о твоих внутренних страхах. Работай со своими страхами, а не с твоей любимой девушкой.
Если не получается справляться со своей ревностью самостоятельно, приходи и мы сможем сделать это вместе.