Клиент говорит: «Я неуверен в себе». Слово «неуверенность» у нас будто приравнено к дефекту. Как будто человек признаётся в недостатке мужественности, смелости или компетентности. Но чем больше я работаю с людьми, тем чаще замечаю: именно там, где появляется неуверенность, начинается подлинное движение. Неуверенность — это не изъян, это момент, когда человек впервые перестаёт действовать по накатанной. До этого — он жил в схемах, повторял привычные роли, выполнял ожидаемое. А теперь — что-то сдвинулось. Возникает пространство между «как надо» и «как хочу». И именно в этом промежутке становится страшно. Потому что старые опоры больше не работают, а новых ещё нет. Это не слабость. Это первый вдох свободы.
В терапии я часто вижу, как неуверенность появляется в тот момент, когда человек наконец начинает различать свои настоящие чувства. Он вдруг не знает, что ответить, не может принять решение, теряет ориентиры. Но это не потеря — это сброс старых автоматизмов. Мы привыкли считать уверенность знаком зрелости, но зрелость — это не твёрдость, а способность выдерживать сомнение. Неуверенность — как дрожь земли перед ростком, который вот-вот пробьёт поверхность. Уверенность — это следствие. А неуверенность — процесс. И если человек позволяет себе в нём быть, не обесценивает, не торопится «собраться» и «взять себя в руки», то из этого хаоса постепенно проступает новое чувство опоры — не внешней, а внутренней. Когда я слышу: «Я запутался», — я понимаю, что это уже шаг. Потому что запутывается только тот, кто пытается идти. Иногда неуверенность приходит как телесное ощущение: дрожь в руках, пустота в животе, напряжённые плечи. И тогда мы с клиентом пробуем не убегать от этого, а остаться внутри. Слушать, куда ведёт это чувство. Что именно вызывает тревогу — страх ошибки, осуждения, потери любви? Ведь под неуверенностью почти всегда спрятан стыд. Стыд за то, что я не соответствую — ожиданиям родителей, партнёра, общества. Но если этот стыд рассмотреть внимательно, становится видно: он не мой. Он встроен когда-то давно, чтобы удерживать меня в рамках.
Когда человек осознаёт, что неуверенность — это не враг, а сигнал, тогда что-то внутри расслабляется. И появляется возможность действовать не из страха, а из интереса. В такие моменты я часто говорю: «Попробуйте не быть уверенным. Попробуйте быть живым». Потому что живость всегда чуть неустойчива, всегда дрожит, колеблется, ищет баланс. Иногда мне кажется, что наша культура обожествила уверенность. Нам внушают, что успешный человек всегда знает, чего хочет, всегда спокоен, собран, решителен. Но это иллюзия, застывшая картинка. Настоящая уверенность не выглядит как броня — она мягкая, подвижная, живая. И приходит только после того, как ты позволишь себе не знать.
Мне нравится наблюдать, как человек, который раньше паниковал от малейшей неопределённости, вдруг начинает в ней дышать. Как он перестаёт судить себя за колебания. Как неуверенность превращается из врага в спутника — немного капризного, но честного. И в этот момент я понимаю: вот оно, взросление. Не там, где всё ясно, а там, где можно быть в сомнении и всё равно двигаться.