У каждого из нас он есть. Только с ним мы будем жить все отведенное нам время. Нам не удастся его пережить. Конечно же, это наше тело. Единственный наш спутник на всю жизнь. С которым не разведешься. Не разъедешься. Только тело служит нам всегда с полной самоотдачей, молчаливо и преданно. Умеем ли мы любить нашего спутника? Как относимся к нему? Умеем ли расшифровывать его сигналы о том, что сбились с пути, живем не свою жизнь, или наносим себе непоправимый вред? Много ли знаем о том, как тело помогает нам в ежедневных трудах и переживаниях?
А при этом, именно глубокий, внимательный, любящий контакт со своим телом дает (и никто и ничто больше этого не может дать) состояния, из которых жить эту жизнь становиться не только переносимо, но и, иногда даже, приятно и хорошо.
Именно в осознаваемой телесности существует вся правда о нашей сути. Нас может дурить наша умная голова. Тело — никогда.
Все события, которые с нами случались, навсегда запечатлелись и памятью тела. Это значит, что внутри, как в большой кладовой по полочкам разложены многие наши переживания и состояния, запечатленные телесным опытом. И в любой момент времени они могут быть актуализированы. Какие-то — неосознанно. Потому что связи с этой полочкой нет в настоящем. А заряд есть и он стремится быть разряженным. Какие-то состояния и переживания можно сознательно доставать и актуализировать для того, чтобы ощущать свою жизнь полнее и опорнее.
Осознанное погружение в приятный телесный опыт из прошлого может становится постоянным ресурсом в настоящем. Потому что телу все равно, в прошлом было это ощущение или актуализировано сейчас. Последствия телесные и, как следствие, ментальные, будут похожие.
Ключи к бережному обращению с собственными ресурсами — это самое прекрасное, как мне кажется, из того, что может дать психотерапия. И внимание к своему телесному проявлению играет здесь наиважнейшую роль.
В следующих статьях хочу поделиться несколькими простыми телесными практиками, которые сама стараюсь выполнять регулярно (лучше — каждый день). Особенно рекомендую практиковать их перед волнительными мероприятиями, важными разговорами. Эффект от них есть всегда. Если вы его не чувствуете — возможно какие-то внутренние ваши защитники крепко держат оборону и пока не дают полнее почувствовать телесные отклики. Приходите — посмотрим, что вам мешает получить доступ к самой драгоценной кладовой вашего «Я».
P.S. Фото к моим статьям, начиная с 2025 года — уголки природы, где я побывала лично. Как метафора моей работы — становиться ближе к своей природе с тем, кто побывал в своей.