Время от времени каждый из нас может чувствовать себя уязвимо. Привычные опоры будто исчезают, и мы оказываемся растерянными, беспомощными. Но иногда это состояние длится годами. Кажется, что весь мир против тебя, постоянно подкидывает новые вызовы, а ты пытаешься с ними как-то справиться. И в этой череде наваливающихся обстоятельств нам не на кого опереться. Мы там одни, помощи нет. И вновь и вновь приходится выживать, выдерживать, справляться.
Это хроническое отсутствие опор. Возможно, все опоры, которые у нас есть, созданы только нами и нашими руками: деньги и наш навык их зарабатывать, профессиональные знания, полученные на свои же заработанные средства, качества, которые помогают нам держаться на плаву. И вроде бы это взрослая жизнь, но мы не можем вспомнить, когда было иначе.
Вы тоже иногда чувствуете, что "стоите на одной ноге, пытаясь удержать равновесие в шторм"?
Возможно, мы очень рано начали работать, помощь просить было не у кого, родителям было не до нас. Научившись жить без них, мы приобретаем большую независимость и свободу. При этом прикоснуться к состоянию, когда можно выдохнуть и расслабиться, и знать, что мир и Земля нас держат, бывает очень сложно. Опыта, что у нас за спиной стоят большие и сильные фигуры, у нас может не быть. Не имея возможности быть маленькими рядом с мамой или папой, мы привыкаем к мысли: опираться можно только на себя.
Невидимые преграды. Когда опора есть, но мы ее не берем
Бывает и так, что мама и папа вполне могли бы быть опорными фигурами. Но взять эту опору нам мешает какой-то травматический опыт, лежащий между нами и родителями. Любая травма — будь то травмы родов, рождения, больничные истории, травмы детских садов и яслей — может оставлять глубокий след в нашем теле и отражаться в наших способах взаимодействия с миром.
- Если мама в любой момент могла исчезнуть, как я могу ей доверять?
- Если в любой момент могло произойти что-то страшное, и я оставался один на один со своей бедой и болью, и никто не пришёл и не спас, зачем тогда мне другие? Я сам могу справиться.
Для ребёнка оказаться в травматической ситуации один на один, без опор и поддержки, безумно страшно. И этот опыт бессилия, ужаса, тотальной беспомощности потом раз за разом может проигрываться в различных жизненных обстоятельствах.
В моей практике я часто вижу, как эта невозможность опереться на родителей отражается в теле. Клиенты, которые не могут взять родительскую поддержку, часто приходят с перенапряжением группы мышц, находящихся выше голеностопа. Это может быть основа икроножной мышцы, камбаловидной, мышцы, передней части голени. Тело буквально "застывает" в попытке удержать равновесие, компенсируя отсутствие внутренней опоры. Оно постоянно находится в режиме "выживания", готовое к падению, потому что нет ощущения надежной поддержки снизу.
Лояльность и "одноногая" жизнь. Когда мы выбираем одного родителя
Бывает и так, что мы можем опереться только на одну сторону своего рода. Например, мы с лёгкостью можем брать помощь, поддержку и заботу от мамы. И совсем не можем опереться на мужскую линию, почувствовать их силу, побыть детьми своего отца.
Такое состояние нашего поля похоже на то, как если бы мы всё время стояли только на одной ноге. Это создаёт огромное напряжение и постоянную попытку удержать равновесие в тот момент, когда весь мир ходит ходуном. Рано или поздно это напряжение попросит выхода наружу, и нам захочется кричать в пустоту: "Господи, помоги!".
Вы замечали, как в вашей жизни проявляется "перекос" в сторону одного родителя? Как это влияет на ваши отношения или карьеру?
При этом нам может быть сложно опираться и на отца, который рядом, которому есть что нам дать. Но чувствуя, что наша связь может "ранить" маму, мы не берём. Мы сдерживаем свой порыв и импульс к мужскому. И останавливаемся. Это лояльность — бессознательная преданность одному из родителей, которая заставляет нас отказываться от части своей силы, от части своей опоры.
Бессилие из прошлого: Как оно искажает настоящее
Состояния в настоящем, когда нам кажется, что у нас нет никаких опор, довольно часто искажены прошлым опытом. Бессилие и беспомощность приходят из прошлого и захватывают нас. Эта паника не даёт ясно увидеть текущий момент и ситуацию, лишает нас ясности. Мы чувствуем себя маленькими и беспомощными, не зная своих опор.
Мы по привычке можем лишать себя возможности обращаться за помощью даже тогда, когда эта помощь рядом и в любой момент может быть оказана. Признать свою нуждаемость бывает сложнее, чем раз за разом видеть свою стойкость и убеждаться в своей силе.
Тело помнит всё. Хроническое напряжение в мышцах выше голеностопа — это не просто физический дискомфорт. Это телесное отражение того самого "одноногого" стояния, той самой лояльности, того самого детского опыта, когда мы не могли опереться на обе родительские фигуры.
Найти новые опоры. Путь к целостности через тело
В телесно-ориентированной психотерапии мы работаем с этими глубокими паттернами. Мы исследуем те травмы и лояльности, которые заставляют нас отказываться от части своей силы, проявляющиеся в телесном напряжении и скованности.
Через осознанное движение, дыхательные практики, заземление, работу с ощущениями в теле мы помогаем вам:
- Осознать и проработать заблокированные эмоции, связанные с прошлым опытом.
- Восстановить контакт с внутренними ресурсами, которые были подавлены.
- Снять хроническое напряжение в мышцах, особенно в области ног, возвращая телу естественную легкость и устойчивость.
- "Допрожить" или "перепрожить" те моменты, где не хватило поддержки, создавая новый, исцеляющий опыт в безопасном пространстве терапии.
- Обрести ощущение внутренней опоры, которая позволит вам стоять на обеих ногах, чувствовать себя заземленным и устойчивым, даже когда мир вокруг кажется нестабильным.
Когда тот опыт перестаёт нас захватывать, когда мы осознаем и принимаем обе родительские фигуры, со всем, что было, мы можем найти новые опоры и новые решения. Мы можем встать на обе ноги, почувствовать за спиной силу всего рода, взять поддержку от мамы и от папы, даже если их уже нет рядом или отношения с ними сложны.
Это путь к внутренней устойчивости, к расслаблению в теле и к возможности жить полной, сбалансированной жизнью, опираясь на всю свою силу.