🌱Отвержение. Что это?
Отвержение — это чувство, что мы не любимы и не приняты другими. Это может происходить в семье, среди друзей или на работе.
Выражается в мыслях: «Если я это скажу, со мной перестанут общаться», «Отказывать не надо, а то меня не позовут больше».
🌱Что делать?
— Самопринятие. Постарайтесь понять, что вы достойны любви и поддержки именно такими, какие вы есть, просто так.
— Общение. Общайтесь с теми, кто вас поддерживает!!!!!! Создавайте вокруг себя позитивную среду — общайтесь с теми, кто вас ценит и понимает, кто принимает вас.
— Составьте список своих качеств. Запишите свои сильные стороны и достижения. Это поможет вам увидеть, насколько вы ценны как личность.
🌱Как это полезно в повседневной жизни?
Избавление от чувства отвержения помогает наладить отношения с окружающими. Когда мы себя принимаем, мы меньше боимся отторжения, и, следовательно, мы можем открываться новым людям и возможностям, легче и свободнее действовать. Это позволяет установить более глубокие связи с другими и чувствовать себя увереннее.
🌱Как с этим чувством работать более глубоко?
Важно понять, в каких ситуациях оно зародилось. Выразить там эту эмоцию, сделать то, что хотелось, удовлетворить желанную потребность. Тогда этот несохраненный файл перестанет беспокоить, триггерить, висеть в мыслеобразах в настоящем и поместится в долговременной памяти, как книга на книжной полке.
Иногда посещает чувство, что просто так вы не нужны?
🌱Есть то, что можно сделать самостоятельно и уже сегодня. Дать себе поддержку внутри себя — создать тот образ, который всегда рядом: "я из моего будущего". Слушай в аудио.
🌱Предлагаю вам медитацию, где можно почувствовать эту поддержку, принятие, ощутить свою ценность, которые всегда рядом.
🌱А как же быть с нашими детьми?
Понимание своей ценности способствует тому, что ребенок начинает уважать себя и других. Важно, чтобы ребенок знал, что его личность и качества уникальны и что он может вносить вклад в окружающий мир. Но дать это ощущение ребенку мы можем, только если оно есть у нас самих. Вот так!
С уважением, Надежда Соловьева
Психолог
Тг канал: https://t.me/onnZNMnMQzMzZi
Писать сюда, чтобы записаться или задать волнующий вопрос: t.me/NadegdaSolovyeva