Прокачка: 3 смешных челленджа на гибкость без шпагатов и прогибов
Вам понадобится палка, кроссовок и стена. Есть челленджи, в которых люди сгибаются в немыслимые позы...
Упражнение месяца: как делать «Джампин Джекс» для кардионагрузки и отличного разогрева
Очень простое упражнение, которое наверняка вам пригодится. Что это за упражнение «Джампин Джекс» (от англ....
Спортсмен прошёл 1560 м выпадами. Как выглядели его мышцы до и после рекорда. Фото
Личная история Константина Белова. Преодолеть 1,5 км, сделав 1410 выпадов — звучит как очень серьёзный...
Улучшает осанку и прокачивает равновесие: учимся делать Врикшасану
Её освоение будет полезно для тренировки более сложных йога-элементов. Йога помогает расслабиться и отвлечься от...
Идеомоторная тренировка: что это такое и кому может быть полезно
И может ли она быть заменой спорту. Что такое идеомоторная тренировка Идеомоторная тренировка — это метод психической саморегуляции, суть которого...
Визуальный шум — что это и как с ним бороться
Как скопление вещей вредит вниманию и жизни в целом. Что такое визуальный шум Визуальный шум — это загромождённость...
7 вопросов, которые помогут понять, что у вас кризис среднего возраста
Как распознать состояние и стоит ли отчаиваться, если это про вас? Обычно кризис среднего возраста...
5 вопросов, которые помогут избавиться от чувства вины
Кто из нас не испытывал хотя бы раз в жизни чувства вины — перед родителем, партнером,...
Молодые пары готовы подписывать договор о неразглашении перед близостью — «Секс NDA»
Он может стать важным инструментом для обеспечения безопасности и защиты интересов обоих партнеров. Как молодежь...
Обида на родителей: почему так сложно их простить и нужно ли это
Некоторые взрослые всю жизнь живут с обидой на родителей. Она формируется еще в детстве. Почему...