Иногда мы честно стараемся разобраться в себе. Читаем книги, слушаем лекции, анализируем, даже ходим к психологу. Кажется, что уже многое понято: причина найдена, детские воспоминания подняты, инсайт случился. Но в жизни мало что меняется. Та же реакция, те же чувства, те же сложности. И возникает вопрос: почему?
Давайте разберём несколько причин, почему проблема остается.
1. Не выявлен настоящий запрос.
Самая частая причина, почему работа застревает — непонятен сам запрос. Можно понимать саму проблему: тревога, страхи, проблемы в отношениях, но, если не ясно, какой именно результат будет в итоге, работа идёт как будто вслепую. Когда запрос сформулирован, становится видно направление. Появляется цель, дорога и понимание, какими шагами туда можно прийти. Без этого работа получается поверхностной: обсуждаем всё подряд, но не выходим на реальные изменения.
2. Взгляд на проблему слишком узко и ограничено.
Когда мы копаемся в себе, мы застреваем в своём привычном восприятии и видим только проблему, симптом. Слишком хорошо знаем свою боль, но не видим всей картины — стратегии, роли, скрытые решения, которые мы когда-то приняли бессознательно. Нам может казаться, что это просто триггер или переживание, но за ним может стоять целая система.
3. Проблема на уровне личности.
Некоторые трудности связаны с базовыми установками, на которых строится вся личность. Да, это может мешать и причинять боль, но вместе с тем поддерживает какую-то важную опору. Но если пытаться резко убрать такую опору, возникает страх потерять устойчивость и смыслы — непонятно, на что тогда опираться. Поэтому такие изменения требуют времени, чтобы психика почувствовала новые способы реагирования как достаточно надёжные.
4. Осознание ≠ изменение.
Многие думают: если я понял, осознал откуда у меня эта реакция, значит, проблема уйдёт. Но понимание — это только первый шаг. Проблема в том, что корень многих трудностей не в мышлении. Он лежит в теле, в эмоциях, в бессознательных установках. Головой можно объяснить что угодно. Но пока не прожито через эмоции и тело — не отпускает.
5. Нужна другая реакция.
Чтобы проблема перестала быть актуальной, психике нужно увидеть другой вариант реагирования. Но важно! У человека есть определенная стратегия. И в ней есть решение (о себе, о людях, о ситуации в целом). И пока не понятно решение — не получится прожить и закрепить другую реакцию. Таким образом, важно это решение откопать, осознать. Если предложить любую другую альтернативу, не поняв смысл, ничего не сработает, к сожалению.
6. Есть вторичная выгода.
Привычная стратегия может приносить выгоду — получить внимание и заботу, избежать ответственности, оправдать неудачи и т.п. Даже страдание иногда может быть способом чувствовать себя живым. Это бессознательные процессы и защиты, поэтому человек их не осознает. Пока эта выгода не осознана — ничего не изменится. Например, человек с дефицитом внимания и заботы может бессознательно получать эту заботу за счёт болезни.
Заключение.
Проблема не уходит до конца, потому что она держит что-то важное в нашей жизни. Старая реакция перестанет быть нужной тогда, когда появится альтернатива, когда появится чувство, что можно по-другому и это безопасно.
Если нет изменений, это не плохая работа, а сигнал пересмотреть, где именно застрял процесс. Не нужно торопить события. Психика, как и тело, не лечится за один день. Но важно отслеживать, что мешает двигаться дальше. Иначе это время затянется на годы. Иногда часть причин ещё не выявлена, иногда не найдено ключевое решение, иногда психика пока не готова отпустить старую стратегию, потому что есть вторичная выгода. И даже если изменения пока не видны, это не значит, что их нет.
Коллеги, пишите свои мысли на этот счет, интересен ваш взгляд.
Подписывайтесь на ТГ-канал: https://t.me/irinar2083psihologiya
Записаться на консультацию: https://t.me/irinar2083