Жизнь кроме приятных событий полна испытаний, стрессов и разного непредсказуемого. В таких условиях мышление становится мощным инструментом, который либо помогает двигаться вперёд, либо усложняет жизненный путь.
В современном мире оптимизм – это не просто хорошее настроение, а эффективная стратегия выживания и успеха. Если у человека позитивное мышление, то его жизнь и внутреннее ощущение будут в разы лучше и успешнее.
Позитивное мышление меняет восприятие реальности.
Наш мозг устроен так, что он автоматически фиксирует угрозы и негатив и заставляет организм мобилизовать ресурсы психики и соответственно реагировать (тревога, напряжение, беспокойство, страх). Однако этот древний механизм выживания в современном мире часто приводит к хроническому стрессу и тревожности.
Позитивное мышление не исключает негатива, но позволяет видеть возможности даже в сложных ситуациях. Оптимистичный человек ищет выгоду («что я могу извлечь из этого?»), а пессимист ищет причины неудачи («почему это случилось со мной?»).
Физическое здоровье зависит от мыслей.
Давно обнаружена связь между эмоциональным состоянием и здоровьем. Оптимисты реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, быстрее восстанавливаются после болезней и даже живут дольше.
Позитивные эмоции запускают выработку эндорфинов и серотонина – гормонов, положительно влияющих на иммунитет, работу всего организма в целом и делающих человека счастливее.
Уверенность и успех – результат правильного настроя.
Люди с позитивным мышлением чаще достигают целей в силу разных причин. Например:
▪ Вера в собственные силы и отсутствие страха перед ошибками.
▪ Способность видеть возможности и пути там, где у пессимистов опускаются руки.
▪ Способность притягивать к себе таких же мотивированных и заряженных позитивом людей;
▪ Удачливость – и это не случайность, а результат готовности к действиям, несмотря на обстоятельства.
Позитивность улучшает отношения.
Оптимизм делает нас более открытыми, дружелюбными и харизматичными. Люди подсознательно тянутся к тем, кто дарит им хорошие эмоции, а это важно и в личной жизни, и в карьере.
Можно ли развить позитивное мышление?
Не только можно, но и нужно. Позитивное мышление формирует здоровую прослойку сильных, целеустремлённых людей, которые притягивают себе подобных и активно делятся позитивом с другими.
Несколько шагов для развития позитивного мышления.
Фиксируйте хорошее. Каждый день записывайте 3–5 вещей, за которые вы благодарны.
Меняйте формулировки. Вместо «У меня не получится» скажите «Я попробую и научусь».
Окружайте себя позитивом. Минимизируйте общение с токсичными людьми, читайте вдохновляющие книги.
Практикуйте осознанность. Учитесь ловить негативные мысли и заменять их рациональными.
Позитивное мышление – это не магия, а навык, который можно и нужно тренировать. Оно не гарантирует отсутствия проблем, но даёт силы и возможности с ними справляться.
Жизнь станет ярче, легче и интереснее, если вы станете с оптимизмом смотреть на мир и дарить окружающим больше тепла, благодарности, позитива.
Если вам сложно видеть в окружпющем мире позитив, тогда консультация психолога вам поможет.
Удачи вам в работе над собой!