Почему важно уметь терять: искусство отпускания
Представьте, что вы держите в руках горсть песка. Чем сильнее сжимаете кулак, тем быстрее он высыпается сквозь пальцы. Мы часто поступаем так же с людьми, обстоятельствами, мечтами: хватаем изо всех сил, боимся потерять, а в итоге — теряем в спешке и с болью. И, возможно, самое сложное, чему нам стоит научиться, — это отпускать. Не из равнодушия, а из внутреннего согласия с тем, что всё в нашей жизни имеет свой срок.
В моей практике часто встречаются истории, где корень боли не в самой потере, а в сопротивлении ей. Например, ко мне пришла женщина, которая много лет не могла выкинуть вещи умершей матери. Комната стояла нетронутой, одежда висела в шкафу, в прихожей — те же тапочки. Она говорила: «Если уберу — предам». На самом деле, она держалась не за предметы, а за иллюзию, что мама всё ещё рядом. Когда мы начали работать, выяснилось, что за этим стоял страх остаться одной и признать, что часть её жизни уже завершилась. Процесс отпускания оказался не про выброс вещей, а про принятие новой себя — той, что живёт без мамы, но с её памятью и теплом внутри.
Потеря — это не всегда смерть или расставание. Иногда мы теряем версии себя. Одну клиентку мучило чувство, что она «больше не та». Когда-то она была энергичной, общительной, быстро принимала решения, а теперь стала осторожной, медлительной, нуждающейся в тишине. Она пыталась вернуть прежнюю себя, заставляла ходить на шумные вечеринки, пробовала экстремальные хобби. Но чем сильнее старалась, тем хуже себя чувствовала. Отпускание в её случае было в том, чтобы принять: прежняя она — не исчезла, а трансформировалась. И вместо того чтобы гоняться за прошлой версией, она смогла выстроить жизнь под новую.
Отпускание часто путают с бездействием или слабостью. Но на самом деле это требует колоссальной внутренней силы. Уметь признать, что цикл завершился, — значит взять на себя ответственность за свою жизнь. Мы ведь не виним осень за то, что листья опадают. Мы понимаем: таков ход вещей. Почему же себе мы отказываем в праве завершать этапы?
Есть и другая крайность — «отпускать» слишком быстро, чтобы не проживать боль. У меня была клиентка, которая, едва расставшись с партнёром, тут же бросалась в новые отношения. Она называла это «идти дальше», но на самом деле бежала от встречи с собой. Настоящее отпускание не похоже на бег — оно похоже на медленный вдох и выдох, на готовность остаться в паузе, пока сердце заживёт.
Трудность ещё и в том, что, отпуская, мы встречаемся с пустотой. Это как если бы вы освободили место в шкафу — и оно пока пустует. Захотелось бы тут же что-то положить, но важно дать этому пространству просто быть. И тогда туда сможет прийти что-то новое — не из страха, а из внутренней зрелости.
Лично мне урок отпускания дал мой переезд. Я меняла город и оставляла людей, с которыми была связана долгие годы. Первые недели я цеплялась за привычки: пыталась участвовать в тех же встречах онлайн, держала старый ритм общения. Но в какой-то момент поняла, что живу между двумя жизнями и не в одной из них не чувствую себя полностью. Тогда я разрешила себе сделать шаг назад: перестала искусственно поддерживать то, что уже не работает. И только тогда появилось место для новых знакомств, дел и радостей.
Отпускать — значит уважать течение жизни. Иногда мы не выбираем, что уходит, но мы всегда выбираем, как это пережить. Можно сидеть на берегу, сжимая в руках осколки старого, а можно опустить их в воду и посмотреть, что принесёт следующий прилив.
Парадокс в том, что, отпуская, мы не теряем ценного — мы освобождаем его от формы, в которой оно уже перестало жить. А память, опыт, чувства — остаются с нами, но без того груза, что мешает идти вперёд. И в этом, пожалуй, и есть искусство — не тащить за собой прошлое, а нести его как лёгкий кулон на шее, который согревает, но не сковывает движения.
Приглашаю на консультацию.
Стоимость 2200руб — длительность 60 минут.
Запись через личные сообщения на сайте. Или по телефону 89237190045 WA, TG.
Мой телеграмм канал
https://t.me/yaroslava108