Если вам кажется, что ваши отношения — это бесконечный повтор одного и того же сценария, то вам не кажется. Просто мы склонны привыкать к определенным условиям, даже если они нас разрушают. Почему так происходит и как наконец-то перестать ходить по граблям? Давайте разбираться.
В детстве мы все получаем определенные родительские предписания. Они могут быть не обязательно от мамы с папой, но и от любых других значимых взрослых. Кроме того, получение предписаний возможно не только на вербальном уровне. Как бы то ни было, важно то, что мы их получаем, на их основании принимаем свои решения — и в итоге пишем сценарий будущей жизни.
Задача заключается в том, чтобы освободиться от этого сценария. Самое ценное, что у нас есть, это свобода. Поэтому важно расстаться с теми схемами поведения, которые держат в жестких рамках.
1. Выбор партнера, похожего на родителя
Привычные паттерны мышления и поведения — один из ключевых факторов, который мешает освободиться от привычного сценария. Мы ищем тех партнеров, которые напоминают родителей и отношения с ними или с другими значимыми взрослыми. И делаем мы это бессознательно.
2. Отсутствие безоценочной любви в детстве
Основное, что мы ждем от родителей, — это их безоценочная любовь. Если мы ее не получаем, то растем с заниженной самооценкой, и это провоцирует вступать в отношения с теми, кто нас не ценит, перед кем мы должны постоянно заслуживать эту любовь. Нам кажется, что мы не имеем права на эту любовь и уважение, а потому терпим унижение и жестокое поведение партнера.
3. Страх перемен
Мы боимся перемен, что заставляет бессознательно выбирать то, что мы уже проигрывали, даже если это направлено против нас. Мы отвергаем позитивные отношения и отдаем предпочтение более знакомому поведению, несмотря на то, что оно может причинить душевную боль.
Тест
Умеете ли вы отстаивать личные границы?
Вздохну и скажу как есть, выслушав после этого лекцию о необходимости продолжения рода
Вежливо напомню, что репродуктивная тема касается только нас с партнером
У меня они такое больше не спрашивают. Я им четко дал(а) понять, как отреагирую, если они опять затронут эту тему
4. Избегание конфликтов
Если мы не можем отстаивать свои границы, то будем мириться с оскорблениями и неуважением со стороны партнера. Это будет происходить из-за того, что мы с ужасом относимся к конфликтным ситуациям. Важно понимать, что границы другого заканчиваются там, где начинаются наши, — если мы укрепимся в этом, то будем транслировать уверенность в этой позиции.
5. Страх одиночества
Мы часто испытываем страх одиночества, что заставляет быть в деструктивных отношениях — только бы не остаться одному!
6. Неосознанный подход к отношениям
Люди, как правило, не анализируют свои предыдущие отношения, не обращают внимания на то, что действуют по определенным схемам поведения. Не осознают необходимости работы над собой. Инстинктивно они выбирают знакомый сценарий от недостатка осознанности.
7. Привязанность к эмоциональным качелям
В дисфункциональных семьях часто устанавливаются созависимые отношения: как правило, они основаны на страстях, тогда как спокойные и стабильные отношения становятся неинтересными.
Чтобы выйти из этого замкнутого круга, важно осознать свои глубоко укоренившиеся, внутренние установки. Развивать эмоциональный интеллект, повышать самооценку и учиться охранять свои личные границы. Необходимо также проработать последствия детских травм — как правило, с этим невозможно справиться без помощи специалиста.
Для того чтобы научиться подниматься над своим характером и выходить на личностный уровень, важно осознать значимость внутренней работы над собой.