Продолжим тему когнитивно- поведенческой терапии.
После применения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) многие клиенты замечают значительные изменения в своем поведении и общем психоэмоциональном состоянии.
Вот некоторые из наиболее распространенных изменений:
1. Улучшение управления эмоциями
Клиенты начинают лучше осознавать свои эмоции и их причины. Это позволяет им более эффективно управлять стрессом и тревожностью, а также снижает вероятность эмоциональных срывов. Распространенная фраза от клиентов на первых сессиях «я не понимаю почему у меня такие эмоции! Я не разбираюсь в эмоциях». Совместная работа помогает нам достичь положительного результата спустя время.
2. Снижение избегания
Многие клиенты, страдающие от тревожных расстройств или фобий, замечают, что становятся менее склонными избегать ситуаций, которые ранее вызывали страх. Экспозиционные техники помогают им сталкиваться с этими ситуациями, что ведет к уменьшению тревожности.
3. Повышение активности
Клиенты, которые применяли методы поведенческой активации, часто отмечают увеличение уровня физической активности и вовлеченности в жизнь. Это может проявляться в регулярных занятиях спортом, хобби или социальной активности.
4. Изменение негативных мыслей
После работы с автоматическими негативными мыслями клиенты начинают замечать, что их внутренний диалог становится более позитивным и конструктивным. Это приводит к улучшению самооценки и уверенности в себе.
5. Улучшение навыков общения
Клиенты, которые работали над социальными навыками, отмечают улучшение в общении с окружающими. Они становятся более уверенными в социальных ситуациях и начинают легче устанавливать контакты.
Будет интересно почитать ваши комментарии- какие изменения вы заметили благодаря КПТ, если работали в этом направлении в качестве специалиста или клиента. Делитесь)
Заключение
Эти изменения значительно улучшают качество жизни клиентов, способствуя их личностному росту и эмоциональному благополучию. Клиенты продолжают применять полученные навыки даже после завершения терапии.
Записаться на консультацию можно по телефону 8999451149 или через b17. Консультация провожу онлайн и очно в г Омске.