Самосострадание…
Многие ли умеют сочувствовать самому себе? Увы…
Мы все сильны в самокритике, в самообвинениях. В том, чтобы испытывать мучительный, но тщательно скрываемый и от себя, и от других стыд. За то, что мы опять не то сказали, не так посмотрели, не то сделали, и вообще до сих пор не спасли весь мир, не стали миллионерами, не реализовали все свои способности. Что там еще? Не стали идеальными родителями, супругами, детьми. Опять откладываем запланированное на потом, ничего не успеваем. И так как далее, далее и далее.
А что если…ну хотя бы ради разнообразия или любопытства попробовать иную стратегию? Вместо самобичевания посострадать себе? Как это делать? Ну можно вспомнить, когда в последний раз ваше сердце наполнялось искренним сочувствием к кому-либо… Ну может вы пожалели брошенного котенка? Вспомние это чувство, эту теплоту в груди, доброту, желание согреть, помочь!
Вот и себе тоже попробуйте посочувствовать). Скажите себе что-то вроде: "Как жаль, что у меня сейчас так. Что нет сил, что нет ясности в голове, как все решить. Как нелегко мне. Я живой человек, я не из кирпича и железа, я из живых клеток. И мне можно побыть таким".
Когда мы хотим от себя небывало высоких результатов, когда требуем от себя всего и сразу…. Чтоб и карьера, и дома чисто, и семья и личная жизнь, и хобби, и здоровье, и настроение. Все должно быть на уровне, на высоте. Давайте вспомним, что мы всего лишь люди, обычные живые, не святые, не супергерои… И по-доброму так, бережно посочувствуем себе.
Есть хороший вопрос, который может помочь развить навык самосострадания: "Я сейчас на своей стороне?" Или я на стороне общественного мнения, выдуманного образа себя, критикующего родителя, строгого учителя, начальника, недовольного партнера, страха не соответствовать. .. Кого угодно, только не себя. Но другие люди, они на то и другие, кто-то из них приходит и уходит, общественное мнение меняется, страх многое отнимает, и мало дает… И нам важно научиться взаимодействовать с собой настоящим, ошибающимся, слабым, уязвимым, растерянным, испытывающим кучу негативных эмоций, думающим не всегда хорошие и правильные мысли, желающим не всегда полезного и доброго…А не с выдуманным образом себя…в белом пальто, до которого мы с большой вероятностью так никогда и не дотянем…Важно быть на своей стороне с тем кто есть уже сегодня и сейчас. И в этом много правды, а значит много силы.
Буду рада познакомиться с вами ближе: https://vk.com/olyazinoveva
Если вам трудно принимать себя, сочувствовать себе, хвалить себя и поддерживать себя, если Вы за других, и для других, но не за себя, обращайтесь ко мне. Будем учиться выбирать себя!