Стратегии борьбы с поиском идентичности в середине жизни
Фантазии и мечты
Фантазии и мечты сигнализируют о том, что нам нужно остановиться, подвести итоги и переосмыслить
Чего мы хотим от жизни?
Как мы можем удовлетворить свои потребности в реальной жизни?
При этом не причиняя психологического вреда себе и окружающим. Ключевым вопросом здесь может быть:
«Если ваша фантазия полностью осуществится, что это вам даст?»
Например, желание сбежать на тропический остров может означать свободу, избавление от рутины бессмысленной работы или даже возможность жить с меньшим грузом ответственности, который сейчас давит на человека. Бегство на «райский» остров не только нереалистично, но и неразумно, необходимо найти способ обрести больше свободы, создать жизненный ритм с меньшим количеством рутины. Пересмотрите текущие обязанности, чтобы понять, подходят ли они вам по-прежнему.
Измените формулировку; переосмыслите!
Проанализируйте, как используемый вами способ мышления помогает или мешает в попытках пройти через этот переходный период. Например, 50 лет — это уже не «конец пути». Скорее, это интенсивный духовный опыт разочарования, ведущий к более глубокой связи с нашим наиболее всеобъемлющим представлением о себе. Мы не «затеряны в пространстве», а проходим путь, приближаясь к более глубокому пониманию себя и своего места в жизни. Мы можем чувствовать, что нас «тянет» к следующему жизненному этапу или «волнует путь неограниченных возможностей». Выберете, как воспринимать время, проведённое в «пустоте», которая одновременно пуста и полна возможностей.
Замедляйтесь, переоценивайте цели, развивайте осознанность
Нам хочется убежать, спрятаться или вести себя безрассудно, чтобы не сталкиваться лицом к лицу с происходящими с нами изменениями, но если мы можем просто сделать противоположное — замедлиться и дать себе необходимое время для размышлений. Мы обнаруживаем, что внутреннее направление, которое мы ищем, в конечном итоге находит путь к нашему сознанию. Для этого очень полезны практики осознанности и ведения дневника. Время, проведённое в одиночестве, возможно, на природе, помогает.
Освойте новые навыки, чтобы зарядиться энергией и вновь пробудить желание
Некоторые предлагают взглянуть на ситуацию по-новому, занимаясь новым и полезным обучением, чтобы почувствовать себя лучше и вновь обрести энтузиазм к жизни. Обучение на этом этапе может быть тем, что мы действительно хотим узнать, а не тем, что нам советовали изучать в молодости.
Рассмотрите альтернативы: как оставаться прежними, так и меняться
Для тех, кто испытывает тревогу в поисках идентичности в среднем возрасте, эффективным вмешательством может стать постановка двух вопросов:
1. Что произойдёт, если вы останетесь на этом пути ?
2. Что, по вашему мнению, произойдёт, если вы изменитесь?
Заключение
Кризис среднего возраста это период глубокого разочарования во многих, если не в большинстве аспектов жизни.
Если подойти к нему с умом, он открывает беспрецедентную возможность углубить наши связи с самими собой, нашими отношениями и жизнью.