Вчера была сессия с девочкой 10 лет. Говорили про «Короля Льва» , обсуждали персонажей. Я готовилась и пересмотрела мультик, дошла до сцены с Рафики.
Помните этот момент?
Симба, взрослый и измученный, встречает странную обезьяну, который вроде как знал его отца. Симба пытается убежать от разговора про прошлое: «Это в прошлом, мне больно об этом думать».
И тут Рафики просто бьет его палкой по голове.
"- Эй! Больно же! — Конечно больно! Но это в прошлом, — философски замечает Рафики. — Да, но оно все равно болит…
— О, да! Прошлое может причинять боль. Но, как я вижу, ты можешь либо убегать от него, либо учиться на нём."
И я сижу на этой сессии с десятилетней девочкой, и понимаю: вот оно. Вся суть терапии в двух минутах диснеевского мультика.
Прошлое болит. Не «было больно когда-то» , а болит сейчас. Та палка Рафики по голове это метафора того, как события из прошлого продолжают бить нас в настоящем. Даже если мы делаем вид, что их нет. Даже если мы убежали на край саванны и живем с Тимоном и Пумбой, распевая «Акуна матата».
Человек часто говорит: «Ну это же было давно, зачем об этом вспоминать?» А оно само вспоминается. Когда срываешся на партнера. Когда не можешь довериться людям. Когда панически боишся ошибиться. Когда несешь вину, которая не твоя.
Прошлое не остается в прошлом. Оно приходит и бьет палкой. Снова и снова.
Но вот что я люблю в этой сцене:
Рафики не говорит Симбе: «Забудь об этом». Не говорит: «Перестань ныть». Не говорит: «Твой отец бы не хотел, чтобы ты страдал» .
Он говорит: можно учиться на прошлом.
Не «переписать» его. Не «отпустить».
А прожить, понять, извлечь опыт.
Симба не перестает скучать по отцу после этого разговора. Шрам от этой потери остается. Но Симба перестает убегать. Он разворачивается лицом к боли и, именно это дает ему силу вернуться домой, стать тем, кто он есть.
Терапия — это про то же самое.
Это не про то, чтобы «забыть травму» или «стать счастливым». Это про то, чтобы научиться не шарахаться от собственного прошлого. Выдержать боль, не в смысле, «сжать зубы и терпеть», а в смысле «дать ей быть, посмотреть на нее, понять, что она говорит».
Так же и в терапии мы сидим вместе и смотрим на то, от чего человек убегал годами. И да, больно. Но в этой боли есть что-то важное. Послание. Урок. Какая то Часть тебя, которая ждала, когда ты будешь готов ее услышать.
Если ты все еще убегаешь от своего прошлого , это нормально. Мы все так делаем. И я иногда тоже…
Бывает, что мы пока не готовы остановиться.
Но когда будешь готов, знай: прошлое можно выдержать. Оно не убьет тебя. Наоборот, может научить быть живым