Рассказываешь другу о проблеме, а в ответ слышишь: «Ну просто не думай об этом» или «Тебе нужно вот так поступить»? Как будто достаточно одного «правильного» совета — и всё волшебным образом наладится. Многие так же представляют и работу психолога: пришёл, получил инструкцию, как жить, — и вуаля, проблема решена. Но если бы всё было так просто, психологи остались бы без работы уже после первой консультации.
На самом деле, хороший психолог не даёт советов. Вообще. И вот почему.
Представьте, что вы приходите к врачу с болью в спине. Врач не станет сразу говорить: «Вот тебе таблетка, и всё пройдёт». Сначала он спросит, где болит, как давно, при каких условиях, попросит сделать какие-то движения, может отправить на анализы. Потому что боль в спине — это симптом, а причина может быть где угодно: от защемления нерва до стресса. Точно так же и в психологии. Если человек говорит: «Я постоянно тревожусь», — это не значит, что ему нужно просто «взять себя в руки». Может, это последствие детских травм, может, выгорание, а может, невроз. И пока не разберёшься в корне, любые советы будут как пластырь на перелом.
Ещё одна причина, почему психологи не раздают рекомендации, — они просто не работают. Вы же наверняка замечали: даже если кто-то даёт идеальный, логичный совет, часто мы не можем ему последовать. Не потому что глупые или ленивые, а потому что внутри есть что-то, что сопротивляется. Страх, неуверенность, старые установки вроде «я не заслуживаю», «у меня не получится». Психолог помогает разобраться в этих внутренних блоках, а не просто говорит: «Делай так».
В первую очередь — разговор. Но не такой, как с подругой за чашкой кофе. Психолог задаёт вопросы, которые помогают вам самим увидеть ситуацию под другим углом. Например, если вы говорите: «Меня всё бесит», — он может спросить: «А когда это началось? Что обычно происходит перед тем, как появляется раздражение? Какая эмоция стоит за злостью?». Постепенно вы начинаете замечать закономерности, понимать, откуда растут ноги у ваших реакций. И тогда решение приходит само — не извне, а изнутри. Потому что самое ценное знание о себе нельзя получить в готовом виде, его можно только обнаружить.
Кстати, именно поэтому терапия — процесс небыстрый. Если бы можно было за один сеанс «починить» психику, как компьютер, все бы уже давно это сделали. Но человек — сложная система, и изменения требуют времени. Зато они куда глубже и устойчивее, чем если бы вы просто получили инструкцию «делай раз, делай два».
Так что если вы до сих пор думаете, что психолог — это такой мудрый советчик, который расскажет, как вам жить, попробуйте взглянуть иначе. Это скорее проводник, который помогает вам самому найти ответы. И поверьте, когда вы их находите, это куда ценнее, чем любая готовая подсказка.
Если после этого текста у вас появилось желание разобраться в чём-то своём — не ждите «идеального момента». Запишитесь на консультацию, и давайте начнём искать ваши ответы вместе.