Всех рада приветствовать! Сегодня продолжим говорить про ОБИДУ. В предыдущей статье мы рассмотрели, как обида может влиять на наши отношения и эмоциональное состояние. Теперь давайте углубимся в психологические аспекты этого чувства, исследуя его причины и вторичные выгоды.
Хотелось бы упомянуть людей со следующими особенностями характера, у которых обида будет меньше:
— Если у человека все хороше с его границами (человек может отстоять и защитить свои границы в момент ссоры).
— Чем выше самооценка, тем меньше обид. Такие люди говорят то, что думаю, что им надо и что им не нравится ( самоценность, уверенность, умение говорить).
— Люди гипертимного склада. Такие люди очень быстро переключаются на другие внешние стимулы.
— Если у человека есть убеждение (или оно может прийти в процессе терапии), что каждый имеет право на другую позицию и свое мнение. Нет единого правильного мнения (уходит от дальности мышления).
Причины обиды:
1) Неоправданное ожидание. Человек что-то сам себе придумывает без видимой причины, не тестировал это в действительности. Ничего не говорил о своих желаниях, но ожидал определенных действий со стороны других людей. Очень много тут зависит от типа нервной системы, психотипа человека, ценностей этого человека. Тут важно не придумывать и не додумывать за человека, делая его предсказуемым, а научиться говорить и анализировать.
2) Оценка значимости обидчика. К сожалению, но мозг устроен так: то что мы можем стерпеть от человека ниже нас статусом, нам с трудом удается стерпеть от человека равного нам или выше статусом. Если мы не очень уважаем человека и его статус низкий в наших глазах, то мы с легкостью терпим обиду от него, если это не попадает в личное. Не обижаются на тех, кого мы заведомо считаем слабее или хуже себя.
3) Находясь в стрессе. Если или когда человек находиться в состоянии хронического стресса и усталости, то он становится более восприимчивым и обидчивым. В стрессе человек становиться уязвимым, поэтому воспринимает все более остро и реакция тоже будет соответствующей в состоянии аффекта. В остром же стрессе у человека тональное видение, самое главное и первостепенное будет решение проблемы (устранение стрессора) так как есть доминанта, обиды просто не воспринимаются.
4) Агрессивное поведение окружающих. Когда для человека не допустимо настолько агрессивное поведение в его адрес. Он просто не привык к такому поведению со стороны людей. Для него это недопустимо и нарушение границ.
5) Личное восприятие обиды. Очень часто у человека в жизни происходит что-то, что его очень сильно сейчас тревожить, то, с чем он не может справиться и найти правильное решение. И когда его забиваю насчет этого нерешенного вопроса, то воспринимается это как удар в свой адрес, как наступили на больную мозоль. Чаще всего совершенно не имеет значения делают ли это близкие или незнакомые люди, обидно от тех и от других. Очень важно в таком состоянии разделять ответственность и понимать, что это ваше личное восприятие обиды, человек тут совершенно не при чем.
6) Собственный уровень справедливости и морали. Сюда относиться восприятие разных жизненных ситуаций. Вот это пресловутое «а я бы так не сделал» или, наоборот «я бы сделал совершенно по-другому». И вот мы смотрим с высоты своей мори, оцениваем ситуацию и выносим вердикт в виде обиды.
7) Страх возможных последствий. Это происходит, когда человек надумывает. Возьмем любую ситуацию, в которой ничего не произошло. Но у человека возникают деструктивные мысли «а что, если бы ?» И вот на это если бы и накручивается обида. Такая обида чаще всего направлена на близких людей. За этим страхом стоит что-то не проработанное и не завершенное. Их этого вытекает претензия к человеку. Очень часто наши эмоции будут адресованы не тому человеку, с которым в данный момент происходит диалог (конфликт), а совершенно другому, в чей адрес мы имеем обиды, по факту происходит перенос. Этот перенос может бык к кому угодно, быть застарелой травмой, которая просто всплыла в данном конфликте. Подобные действия вызывают перенос вашего чувства. Это не про здесь и сейчас. Это всегда про там и тогда.
Вторичные выгоды:
1. Внимание к человеку, который обижен. Тот, кто обижается, своим поведение привлекает к себе повышенное внимание, в котором очень сильно сейчас нуждается. Очень часто такие люди просто не знаю других способов, кроме манипулятивных. Такой человек просто не может сказать, что ему больно и плохо, что ему нужны внимание и забота.
2. Обида может быть средством, чтобы не желать что-то для других людей. Такие люди не научились защищать свои границы и не могут сказать, что им надо и как они хотят, не могут сказать слово «нет». Ищется другой способ, и самым простым будет — придраться к чему либо, чтобы потом очень уместно обидеться, тем самым сказать свое «нет».
3. Обида способ вытеснить агрессию. Люди эпилептойдного типа по сути своей являются своего рода «паровыми котлами». Любая нагрузка, сильный стресс, много лишней информации создают дикое напряжение в виде тревоги и напряжения. И самый простой и быстрый способ это все сбросить для них будет показать сою обиду. Такие люд ищут повод, чтобы к чему-то придраться, срываются, обижаются, тем самым сбрасывают пар.
В заключении хотелось бы добавить, что обида — это не просто мимолетное чувство, а сложный эмоциональный процесс, который может оказывать значительное влияние на наши отношения и психоэмоциональное состояние. Мы с Вами разобрали основные причины, стоящие за этим чувством, и выявили, что обида часто служит не только реакцией на внешние обстоятельства, но и способом удовлетворения внутренних потребностей.
Вторичные выгоды, которые мы можем извлекать из обиды, играют важную роль в её поддержании. А еще обида может стать источником внимания, оправдания собственных действий или даже способом избежать ответственности за свои поступки. Понимание этих механизмов позволяет нам не только осознать, как обида формируется, но и научиться управлять ею, избегая манипуляций и разрушительных последствий.
Важно помнить, что обида — это не приговор, а возможность для личностного роста. С ней можно и нужно работать в терапии. А понимание причин могут помочь нам освободиться от негативного влияния обиды и наладить более здоровые и гармоничные отношения с окружающими.
Не забывайте находить время для любви, для уюта и для себя…