Жизнь после расставания похожа на старый дом, который внезапно опустел. Кажется, что стены хранят отзвуки счастливых дней, а в углах притаились тени прошлого. Но пустота – это не конец, а начало. Начало нового этапа, где вы – главный архитектор и строитель👷♀️
☑️ Первый шаг к новой жизни – это признание реальности. Как бы ни было больно, нужно посмотреть правде в глаза: отношения закончились [неприятно, злит, но уже что есть, то есть] Это не значит, что вы потерпели неудачу. Это значит, что вы получили бесценный опыт.
☑️ Второй шаг – обновление пространства. Уберите вещи, напоминающие о бывшем партнере. Не нужно устраивать показательное сожжение фотографий, просто уберите их с глаз долой. Освободите место для нового.
☑️ Третий шаг – позволить себе скорбеть. Не пытайтесь заглушить боль работой или новыми отношениями. Дайте себе время погрустить, поплакать, даже покричать в подушку. Эмоции нужно прожить, а не подавлять.
Подсказка: прямо внесите в расписание: 30 минут на "грустить"
☑️ Четвертый шаг – переосмысление. Посмотрите на ваши отношения со стороны. Что в них было хорошего? Чему они вас научили? Какие ошибки вы не хотите повторять? Это не время для самобичевания, а момент для роста, понять себя, свои требования к отношениям и партнершам.
☑️ Пятый шаг – инвестиции в себя. Займитесь тем, что всегда хотели, но откладывали. Может, это курсы иностранного языка или уроки танцев? Новые навыки не только отвлекут, но и повысят самооценку 💡 Дело в том, что интерес или смысл приходит к нам только когда мы действуем, думать и эмоционировать в этом деле не помогает. Например, можно сколь угодно долго думать, что ты миллионер, но если у тебя на счету нет этих денег и ты не знаешь как их заработать ты не миллионер.
☑️ Шестой шаг – восстановление связей. Часто в отношениях мы теряем контакт с друзьями. Самое время возобновить общение. Поддержка близких – это тот фундамент, на котором можно построить новую жизнь.
☑️ Седьмой шаг – физическая активность. Спорт помогает выработке эндорфинов, которые так необходимы после расставания. Не обязательно изнурять себя в спортзале, достаточно регулярных прогулок или легкой йоги.
☑️ Восьмой шаг – новые знакомства. Не для романтических отношений, а для расширения круга общения. Новые люди – это новые идеи, новый взгляд на мир.
☑️ Девятый шаг – планирование будущего. Составьте список целей на ближайший год. Пусть они будут простыми и достижимыми. Каждая выполненная цель – это шаг к новой, счастливой вам🏆
☑️ И наконец, десятый шаг – принятие. Примите тот факт, что боль уйдет. Не сегодня, не завтра, но обязательно уйдет. И вы станете сильнее, мудрее и открыты новой любви.
Помните, забыть бывшего – это не стереть его из памяти. Это значит научиться жить так, чтобы мысли о нем не вызывали боли. Это путешествие, и у каждого оно свое. С психологом вы сможете пройти этот путь легче 👇
Готовы сделать свой первый шаг? Запишитесь на бесплатную встречу-знакомство —просто напишите мне здесь на сайте или Telegram @basenkova_psy, WhatsApp +7 (988) 536-89-22
Начнем этот путь вместе, вам станет легче уже после первой встречи