Вся жизнь Марии связана со спортом. Разочаровавшись в госшколах, она создала свою команду по плаванию и тренирует её по принципам гуманной педагогики.
Россия, Казань
«Психология спортивных побед»
Изменила стратегию работы с детьми и придумала свой творческий метод. Периодически берёт фриланс-заказы, связанные со спортивной психологией.
В интервью Мария рассказала:
- как пошла работать учителем физкультуры в школу, хотя её все отговаривали;
- как устала от государственных рамок и организовала собственную команду по плаванию;
- как пришла к необходимости изучения спортивной психологии;
- какие знания по психологии помогают в работе тренера;
- можно ли совмещать роль тренера и мамы.
«В 17 лет я выгорела — мне больше не хотелось трудиться»: об учёбе в спортшколе по плаванию
— Я в плавании с шести лет: начинала в саду, а продолжила в спортшколе. Сперва мне всё давалось легко, но со временем становилось сложнее. Например, нам не объясняли, зачем нужны дополнительные нагрузки, тот же бег, и я не видела в нём смысла, делала через силу. С родителями никаких разговоров не было, с психологом — тем более. Со своими учениками я этих ошибок не допускаю.
Есть у меня и детские психологические травмы, полученные от тренера. Я не держу за них обид, но, имея такой опыт, хорошо понимаю, насколько они живучи. Поэтому сейчас, как преподаватель, всегда слежу за своими словами.
В 17 лет же из-за общего психологического давления я выгорела. Больше не хотела трудиться и выкладываться. Более того: не могла даже видеть воду и думать о плавании.
— Вообще нет. Поступила на спортивный факультет, только на тренера не по плаванию, как можно было ожидать, а по фитнесу. Параллельно также занималась танцами. И вот так несколько лет работала на суше, в зале.
— Да, он занимался хоккеем с мячом. Правда, после университета ушёл в бизнес, так как не хотел работать с детьми. А мне, наоборот, всегда нравилось с ними возиться, когда-то я даже мечтала стать воспитателем в детском саду 🙂
— В целом да. Психология, педагогика, физиология, анатомия — всё это мы проходили. Но всё-таки с окончания института прошло много времени, поэтому не так давно мне захотелось обновить свои знания. Посмотреть, что новенького появилось в сфере и как сейчас работают современные тренеры. Так я и оказалась на курсе по психологии спортивных побед.
«Говорят, что физкультура в школе нужна для оздоровления, но зачем тогда оценки?»: о работе с детьми
— Вы не поверите, но вновь через детский сад! Эта какой-то рефрен в моей жизни. Только теперь в него пошла не я, а уже мой сын. И так совпало, что в детсадовский бассейн как раз искали тренера. Вот меня и пригласили. Сперва отказывалась: я в то время вела фитнес-группы и занятия по восточным танцам, куда мне ещё малышей?
Мария на тренировке с группой малышей
Фото: архив Марии Беляевой
Группа Марии в спортивной школе в детстве
Фото: архив Марии Беляевой
Но… в итоге ради сына всё-таки согласилась. И несколько лет работала на трёх работах: с утра купала детишек в бассейне, а после обеда вела группы по фитнесу и восточным танцам. Так продолжалось до второго декрета. Когда родилась дочь, я поняла, что нужно что-то менять.
— Я подумала: «Мне уже под 30: всю жизнь прыгать на фитнесе я не смогу, а вот ходить по бортику и следить за учениками — вполне!» Поэтому после окончания декрета в фитнес-клуб я уже не вернулась. Вместо этого отправилась дальше за сыном — стала учителем физкультуры в школе с бассейном.
Конечно, все вокруг трещали: «Маш, ты что, с ума сошла в школе работать? Все эти совещания, замены, родители!» А я тогда не понимала, о чём они говорят.
Опыт работы в школе пошёл мне на пользу: оказавшись в своей, водной среде, я ощутила весь нереализованный потенциал внутри. Детей тренировала как профи, результаты у нас были просто потрясающими: на всех спартакиадах мои ученики брали первые места. А вскоре я перешла работать во Дворец водных видов спорта.
— У работы учителем физкультуры — свои нюансы. Например, иногда мне ставили первым уроком бассейн, а вторым — лыжи, и как хочешь, но приходилось успевать.
Ещё не хватало поддержки от руководства школы. К физрукам относились снисходительно — мол, свято место пусто не бывает. Мне это не нравилось, и в конце концов я ушла.
А дальше история повернулась интересным образом: в школе вне уроков я также вела коммерческие группы — около 100 детей. И… они вслед за мной ушли тренироваться во Дворец водных видов спорта. Там мы, конечно, продолжили своё развитие уже в совсем ином ключе.
— Отличаются глобально 🙂
В школе основная цель — оздоровление детей, закаливание и профилактика. Да и уровень у всех разный: кто-то умеет плавать, а кто-то вообще на воде не держится. В спортшколе же цель — отобрать лучших и сделать из спортсменов чемпионов. Да, нагрузки изнурительны, но дети выбирают их сами, поэтому и работать проще.
Мария и её группа в казанском Дворце водных видов спорта
Фото: архив Марии Беляевой
К тому же в школе успех ученика измеряют по очень несовершенной оценочной системе. Оценок всего пять, а дети все разные: кто-то умеет плавать по-собачьи, а кто-то — всеми стилями. Как можно их сравнивать и ставить оценки? Если мы говорим, что бассейн — для оздоровления, тогда и оценки не нужны!
«Все мои ученики ведут спортивные дневники, но не простые»: о своей команде и тренерских фишках
— Я начала думать о своей команде, потому что меня угнетали рамки программ, в которых обязан работать тренер в государственной спортшколе. Например, вы знали, что по госстандартам школьникам нельзя тренироваться больше девяти часов в неделю и проплывать больше трёх километров за раз? Но ведь для тренировки профессионального спортсмена это очень мало! Если я вижу, что ученик справится с большей нагрузкой, почему бы мне её не дать?
Я поняла, что хочу делать что-то своё, по своим правилам. И всё же уходить со стабильной должности с понятной зарплатой, конечно, было страшно.
Что делать? Решила подумать. Взяла на работе в спортшколе «академический отпуск» на год за свой счёт и параллельно в это время продолжила работать с командой на других площадках. Очень скоро поняла: в госучреждение я не вернусь. Теперь я хочу и буду строить тренерскую работу, опираясь лишь на свои знания и опыт, а не на устаревшие нормы и ГОСТы.
— Моя команда — профессионально-любительская. У нас четыре этапа подготовки: грудничковое плавание, раннее плавание (4–7 лет), обучение плаванию (7–11 лет). В третьей группе как раз происходит отбор: я наблюдаю, кто из детей занимается ради здоровья и удовольствия, а в ком уже горит олимпийский огонёк. Тех, кто готов к большим нагрузкам, приглашаю в профессиональную группу.
— О, их довольно много.
Кроме вопросов о здоровье есть и вопросы о мотивах: зачем им плавание, кто инициатор — родитель или ребёнок, какую большую цель видит семья.
В первую очередь такая анкета позволяет самим родителям чётко сформулировать, что им нужно от ребёнка. А также она снимает нереалистичные ожидания.
Всё-таки зачастую спортивные занятия ребёнка — это инициатива родителей, которые хотят через детей реализовать свои детские мечты.
Это не новая технология, в СССР они тоже были. Но я переформатировала этот инструмент. Зачем ребёнку писать каждый день, сколько он проплыл? Это скучно, быстро надоедает.
Мария со своей командой MariaSwimPro
Фото: архив Марии Беляевой
Мария с эмблемой своей команды MariaSwimPro
Фото: архив Марии Беляевой
Вместо этого мы с ребятами записываем, что нового получилось сделать на тренировке, а что — пока не получается. Также заносим мысли и эмоции — после занятий, соревнований, поездок. Это помогает понять себя и двигаться к цели!
Вместо оценок. Если ребёнок достиг поставленной цели (например, проплыл нужное количество метров или не допустил ошибки в технике), он получает наклейку.
Они все разные. Когда собрал всю коллекцию, получаешь подарок — фирменный мерч команды (бутылки, шапки, футболки). Дизайн всего этого я разработала сама.
Устраиваю соревнования внутри команды, организую выезды. Поэтому дети не просто «пашут», но и чувствуют радость и удовольствие от процесса. Появляется элемент игры.
«Отношения со спортсменом строятся прежде всего на любви и доверии»: зачем тренеру знания психологии
— В момент, когда в моей группе начались сложности: дети видели, как сильно различаются их результаты, мотивация падала. Кто-то дрейфовал уже на старте. Тогда я впервые сказала директору спортшколы: «Нам нужен спортивный психолог», но он поднял меня на смех. Я попыталась объяснить, что это серьёзно, что современные дети другие и подход к ним нужен другой, что пора уходить от тренерских методик 1980-х годов, но он не слышал.
У меня тогда не было специальных знаний в этой сфере, поэтому мы вместе с родителями сами нашли спортивного психолога для команды. Специалист ездила с нами в лагеря, проводила встречи и ликбезы с родителями, тренинги и мастер-классы по командообразованию. Эти занятия выявляли лидеров, укрепляли отношения внутри коллектива.
Я видела, что все психологические упражнения работают. Я и сама несколько раз консультировалась у неё по личным вопросам. Со временем поняла, что и мне будет полезно овладеть знаниями по спортивной психологии, чтобы грамотно применить их в ежедневной работе с детьми. Так и приобрела курс.
— Во-первых, я совершенно иначе строю работу с родителями. Знаю, что и когда говорить, а где, наоборот, лучше промолчать, какие советы давать, на что ориентироваться.
Во-вторых, понимаю, что отношения тренера и спортсмена строятся не на авторитете и давлении, а только на любви и уважении. Это главное, чем современная тренерская система отличается от той, что была 30–40 лет назад.
Будни тренера
Фото: архив Марии Беляевой
Мария на работе
Фото: архив Марии Беляевой
— Прежде всего я понимаю, как сплотить юных спортсменов. Всё-таки команда — это не просто несколько людей, это отношения. Кто-то более активный и шустрый, кто-то менее, но зато — более думающий. И каждый важен.
Команда — это единый организм, в котором разные спортсмены занимают те роли, которые им лучше подходят, и занимают их осознанно.
Чтобы понять, кого к какой роли направить, нужно разбираться в детской психологии. Теперь, имея эти знания, я придумываю специальные игры, организую тренинги, через которые взращиваю у ребят доверие друг к другу.
Следующий момент — я, как тренер, научилась грамотно работать с мотивацией детей. В спорте это очень важно — чаще всего ребёнок не может отрефлексировать и объяснить, почему он чего-то не хочет или у него что-то не получается.
— Да. Навыки психолога как раз помогают разобраться в причинах спада мотивации. Например, видишь: «Ага, он не готов мириться со вторым местом, поэтому зачастую вообще отказывается от соревнований». И дальше я ищу варианты, как работать с этими причинами.
Ко мне, кстати, часто обращаются с запросом по правильной постановке спортивных целей. В основном это проблема родителей. Например, мы едем на соревнования и родители твердят детям: «Давай, привези золотую медаль». Приходится прямо останавливать их и проговаривать: «Давайте вспомним прошлый результат ребёнка, сравним и подумаем, сможет ли он привезти медаль? А какой более реалистичный результат можно попросить? Какое правильное напутствие дать?»
Дети слышат каждое слово родителей, и нереалистичные цели разрушают их.
Поэтому, когда мы едем участвовать в соревнованиях, мы не говорим про медали.
— Они у всех разные: для одного это — выполнить третий юношеский разряд, для второго — не допустить ошибку на повороте, а для третьего — просто доплыть. Мы ставим во главу угла не рейтинг спортивной школы, а личности ребят.
Кстати, ещё один запрос, с которым ко мне часто обращаются, — это нетипичное для спортсмена состояние перед заплывом, предстартовый стресс. На тренировке ребёнок показывает отличные результаты, а на соревнованиях — в разы хуже. Родители негодуют и не понимают, с чем же это связано.
На самом деле факторов великое множество. Это и другое качество воды, и большое количество людей вокруг, и наблюдающая мама на трибуне. Но с этим состоянием и правда обязательно нужно работать. Причём в связке «тренер — ребёнок — родители».
«На первое место нужно ставить себя, а не успех и общественное мнение»: о семье и спортивных результатах сына
— Прежде — да, сейчас нет. Со временем я поняла, что так нельзя. Мама и тренер — это очень разные роли, их нельзя смешивать. Да, у некоторых получается, но мне было очень тяжело. Поэтому мой сын поступил в школу олимпийского резерва и стал заниматься с другим тренером.
Сын Марии (слева) пошёл по её стопам и помогает в работе с командой
Фото: архив Марии Беляевой
Мария с семьёй
Фото: архив Марии Беляевой
Он хорошо двигался, но после перенесённого ковида упёрся в какое-то внутреннее препятствие. Кстати, отчасти я пошла учиться на курс по психологии спортивных побед и потому, что очень хотела помочь своему сыну преодолеть трудности.
— После болезни он вернулся к тренировкам и очень хотел улучшить свой результат, но никак не мог. Он так переживал, что у него начались панические атаки. Тогда он пришёл ко мне за советом: «Мама, что делать? Я чувствую, что могу быстрее, но у меня не получается! Не хватает секунды, доли секунды!»
Я понимала, что должна как-то ему помочь. Пошла на курс и всё, что там узнавала, сразу пробовала на нём. Например, после блока по определению уровня стресса провела тесты на сыне и поняла, что он находится на стадии выгорания: тело ещё способно на многое, а психика — уже нет. Предложила: «Давай приостановимся».
Признаюсь, было страшно. Переживала, что, если возьмём паузу, уже никогда не вернём форму, не продолжим карьеру. Но сейчас сыну 19, и всё в порядке. Он работает тренером — помогает мне с командой.
— Конечно, любому родителю и тренеру хочется, чтобы дети и ученики достигали максимума своих возможностей — становились кандидатами или мастерами спорта. Но ведь это не главное!
Главное — реализоваться как личность, научиться всегда ставить на первое место себя и свои приоритеты, а не успех, общественное мнение и чужие ожидания.
Я сама прошла этот путь: долгое время я считала работу главным занятием в своей жизни, трудилась и по вечерам, и на выходных. Я посвящала чужим детям больше времени, чем своим собственным. Но со временем поняла, что больше так не хочу. Сейчас для меня главное — семья и мой проект, именно так, вместе. Равноценно.