Ресурсы для мрачных времён

Ресурсы для мрачных времён

Я почти всегда в курсе новостей, поскольку считаю это важным. Новости почти всегда ужасные. Но, не интересоваться ими, для меня не вариант, потому, что это получится как страус, головой в песок. Если я буду как страус, это меня не защитит. А информированность защищает тем, что знаешь чего стоит опасаться, и где "соломки подстелить".

Периодически я думаю, что меня ничем не удивить уже, но все равно регулярно удивляюсь. И это похоже на зубную боль, которая то стихает, то возникает вновь, с ней что-то делаешь, чтобы сгладить, и адаптироваться, но процесс обостряется вновь. Это не моя метафора происходящего, но весьма удачная.

Моя метафора другая, недавно "прибило" новостями и я спрашиваю себя, что за состояние такое, все же нормально было, а ощущение, будто придавило бетонной плитой. Потом вспомнила, что это я о новости подумала. И, следуя своим техникам работы, нашла где эта плита в теле, чтобы снять с себя ощущение.

Как вспомню, или новое узнаю, конечно снова нечто подобное возникает. А если исходить из метафоры зуба, то это зуб, который хорошо было бы удалить, но невозможно. И приходится смиряться с чем-то постоянно портящим жизнь.

И я думаю периодически, что в принципе облегчает такую жизнь, помогает держаться, адаптироваться?

Ресурсы для мрачных времён

Пока у меня такие "фишки":

— обсуждение происходящего в кругу тех, кому можно доверять, и кто переживает то же. Это очень сильный ресурс, без него было бы значительно хуже.

— наличие собственных целей, и движение к ним, выстраивание своей картины будущего, вопреки, и несмотря на хаос происходящего вокруг

— практики работы с телом и образами, как в примере с бетонной плитой. Есть тяжёлое ощущение, ищем его в теле, придаем образ, смотрим исходя из метафоры, что с этим можно сделать, чтобы снять, и облегчить само ощущение

— постоянно искать то, что может поддержать, что даёт силы, надежды, какие-то внутренние ресурсы. Важна сама привычка искать, можно находить новое. Полезно прям список таких опор себе писать.

Ресурсы для мрачных времён

У меня в нем много всего:

Общение в сообществах, где мне нравится находиться, книги и другие материалы, которые дают мне ценные идеи, взгляды, опыт, помогающий всё это пережить. То простое, что я люблю и что всегда радует, что бы ни происходило: прогулки по любимой набережной, угостить вкусностью котиков в соседнем дворе. Приготовить вкусное для себя, и сделать баночку варенья на зиму. Побегать в парке, что особенно классно на рассвете. А птицы в это время очень громко поют.

И такого в моем списке много, а также я постоянно его дополняю. Причем этот набор ресурсов индивидуален, тут важно внимание к себе, что именно тебе даёт ощущение жизни, и надежды во тьме, даже в тяжёлые времена. Только способность это искать, и бережно хранить эти ресурсы, и даёт силы жить.