Синдром отложенной жизни.Как не предавать себя?
Идеальная жизнь. С понедельника начну. Синдром отложенной жизни.
Боль двадцатого первого века.
Как часто вы откладываете дела на потом? Некое прокрастинаторство. Каковы её причины?
Возможно, вы находитесь в эмоциональном состоянии, где чувствуете себя подавленным и опустошённым. А возможно, просто мечтаете об идеальной жизни. Так что же вас останавливает?
У вас есть некая цель. Но вы, возможно, забываете, что у этой цели есть определённые шаги. Просто так разом она вряд ли осуществится. Возможно, вы хотите всё и сразу. Нужен результат. Сравнивайте себя с уже успешными людьми. По типу: чего они добились, а что я? Страхи, что не получится? Ощущение собственной никчёмности.
Да кому это нужно? Обесценивание себя и, возможно, даже других.
Нет веры в собственные силы. Что же делать, спросите вы? Как прийти мне к своей идеальной жизни? К жизни, мечте?
Попробуйте небольшое упражнение.Возьмите лист бумаги и напишите о вашем идеальном дне,через пять лет.Чем подробнее вы опишите, тем лучше. Можно начать с мелочей.
Вот пример.
Я встаю утром, делаю уход: маску, мажусь кремом, умываюсь. Завтракаю, обязательно пью кофе. Готовлю завтрак для своей семьи: мужу и детям. Затем я бужу своих детей в сад. Муж уходит на работу, а я возвращаюсь домой и тоже берусь за свою работу. Я работаю удаленно, у меня свой бизнес.После моего рабочего дня муж забирает детей из сада, и мы все вместе едем в кафе на ужин. Дети играют в игровой комнате. После вкусного ужина мы готовимся ко сну. Я читаю детям сказки, и мы все ложимся спать.
Описав свой идеальный день через пять лет, вы сможете понять, что ценно для вас сейчас, понять, что вы действительно хотите, и расставить приоритеты в жизни.
Вы увидите, где вы сейчас и куда вы желаете стремиться. Поняв это, можно составить конкретные шаги и расписать их на бумаге для наглядности, разбив на микроцели.
Вы поймете, как можно организовать вашу жизнь прямо здесь и сейчас, сделать так, как вам действительно хочется.
Здесь о психологии и немного обо мне 🍀
Телеграм канал https://t.me/psyjulimok
Вк https://vk.com/psy.onli