Иногда кажется, что окружающий мир настроен к нам исключительно враждебно. За каждым углом — опасность. За любым чужим намерением — подвох, а за улыбкой — скрытая угроза. Это ощущение не просто тревога или недоверие. Это целое восприятие реальности, которое психологи называют синдромом злого мира.
Данное когнитивное искажение формируется не просто так. Нередко его корни уходят в детство или травматичный опыт. Если в жизни было много ситуаций, где приходилось защищаться, прятаться или выживать, психика учится видеть опасность заранее. Даже там, где её нет. Это помогает выживать в экстремальных ситуациях, но при этом исключает возможность полноценной жизни и здоровых отношений.
Человек с таким восприятием чаще всего изолирован. Не потому что не хочет общения, а потому что не может себе позволить чувствовать себя в безопасности рядом с другими. Слишком высока цена ошибки. Слишком велик страх, что снова сделают больно. Появляется постоянная готовность к обороне, к бегству или к нападению. Это истощает, делает мир вокруг всё злее, хотя он, возможно, таким и не был.
Синдром злого мира влияет на наш выбор. Выбор партнёров, друзей, работы, среды. Там, где можно было бы искать тепло, человек выбирает контроль. Там, где можно было бы строить близость, выбирает дистанцию. В этом мире, полном угроз, очень трудно услышать себя и довериться кому-то.
Но мир не бинарен. Он не либо добрый, либо злой. Он сложный. И в нём действительно есть и опасность, и поводы для взаимного доверия. И обман, и честность. Когда человек постепенно исцеляет своё внутреннее ощущение угрозы, реальность становится объёмнее. Появляется возможность видеть не только тени, но и свет.
Выход из синдрома злого мира не в убеждении себя, что «всё хорошо». А в нащупывании тех мест, людей и опытов, где можно быть без брони. Хоть немного. Хоть иногда. Это путь не к наивности, а к зрелой безопасности, где можно быть внимательным, но не настороженным. Открытым, но не уязвимым. Доверяющим, но не легковерным.
Возможно, не сразу. Возможно, не везде. Но мир способен быть другим, если в нём появится хоть одно место, где не нужно постоянно ожидать удара.