В гонке за титулами он износил свой организм до предела и сегодня подходит к тренировкам иначе.
Эдди Холл шёл к славе, в буквальном смысле не жалея себя. Тренировался на износ, ставил мировые рекорды, превозмогая боль. Только с годами он понял, насколько истерзал собственный организм.
О чём расскажем:
- Биография Эдди Холла
- Титулы и награды
- Тренировки и питание
- Личная жизнь Эдди Холла
Биография Эдди Холла
Эдвард Холл родился 15 января 1988 года в Ньюкасл-андер-Лайме, Великобритания. Детство одного из самых сильных людей планеты было спортивным. Эдди Холл увлекался плаванием, даже входил в школьную команду. Но азартнее проявлял себя в регби, за агрессивную (правда, результативную) игру парня не раз дисквалифицировали.
В 15 лет Эдди перевели на домашнее обучение, иначе администрация школы грозила его исключением. Поведение будущего спортсмена пугало учителей, да и одноклассники держались от взрывного Эдди подальше. Осознавая свои неплохие физические возможности, Эдди решил отдать предпочтение силовому экстриму. Но тогда он и не думал, что получит титул сильнейшего человека!
В 2008-м Холл устроился механиком на завод, но силовой экстрим не бросил. Совмещал работу и тренировки, такая нагрузка немного убавила пыл эмоционального Эдди.
Титулы и награды
В соревнованиях стронгменов на чемпионате Англии Эдди дебютировал в 2010-м. 22-летний силач попал на турнир случайно – заменил своего травмированного друга, который не смог выступить. Новичок одержал безоговорочную победу, к удивлению коллег и жюри.
В следующем году Холл уже выступал на конкурсе «Самый сильный человек Великобритании». Целых пять лет подряд Эдди удерживал этот титул и уступил только в 2017-м.
У Эдди Холла немало рекордов. Например, в 2011-м он установил национальный рекорд по хватке викингов. Стронгмен удерживал в каждой руке груз весом по 20 кг в течение 1 минуты 18 секунд. Радость победы омрачила серьёзная травма. Эдди разорвал сухожилия и, к собственному огорчению, пропустил турнир «Самый сильный человек планеты».
В 2015-м британцем Эдди Холлом был установлен ещё один уникальный рекорд – по жиму в становой тяге. Стронгмен осилил 462 кг. На соревновании присутствовал лично Арнольд Шварценеггер, который был восхищён невероятной мощью Холла и болел за него. Кстати, Эдди побил свой же рекорд в том же году – отжал 463 кг!
Эдди Холл
Но Эдди по прозвищу Зверь никогда не знал меры. Он поднял в становой тяге ошеломительный вес в полтонны. Мировой рекорд Эдди Холл установил, но до сих пор с ужасом вспоминает свой подвиг.
Мне очень повезло, что после этого я не оказался в инвалидном кресле. У меня шла кровь из глаз, ушей, носа. На несколько дней я потерял зрение. И, чтобы я сделал ещё раз что-то такое, на столе должны быть буквально миллионы фунтов.
Вечный соперник Эдди – Хафтор Бьёрнссон – пытался побить рекорд оппонента. Исландец смог лишь поднять 501 кг до уровня колен, но не выпрямился с грузом.
А в 2017 году Холл получил титул «Самый сильный человек планеты». Также из достижений Эдди – приседание со штангой в 405 кг, жим лёжа – 300 кг, жим ногами – тонна в 10 повторений.
На счету британца такие достижения:
- Britain’s Strongest Man – 2014-2018, первое место;
- UK’s Strongest Man – 2011-2016, первое место;
- World’s Strongest Man – 2015, четвёртое место;
- Europe’s Strongest Man – 2017, второе место;
- World’s Strongest Man – 2016, третье место;
- World’s Strongest Man – 2017, первое место.
Своего соперника Хафтора Бьёрнссона Эдди вызывал на боксёрский поединок в 2021-м. Британец и исландец конфликтовали не один год, Хафтор называл Эдди читером и обвинял в обмане при постановке рекорда в становой тяге. Холл предложил выяснить отношения в ринге. Но, увы, бой так и не состоялся. По словам Холла, он порвал бицепс левой руки и вынужден был пропустить поединок.
Тренировки и питание
Рост Эдди составляет 191 см, вес при подготовке к конкурсу достигал 181 кг. В 2017-м, после того, как стронгмен стал обладателем титула самого сильного человека в мире, Эдди заявил, что будет работать только с низкими весами. Установленные мировые рекорды и изнурительные тренировки с отягощениями ударили по здоровью Холла, и особенно по суставам.
За три года Эдди похудел почти на 40 кг! Раньше он потреблял огромное количество еды, суточная норма килокалорий составляла до 15 000. Британец ел по шесть раз в день, в рационе преобладали жиры и белки.
«Приёмы пищи – через каждые 1,5-2 часа, ставлю несколько будильников на телефоне. Поднимаюсь в три ночи и ем стейки с кровью, потом встаю в семь и принимаюсь за классический английский завтрак. В 10:00 – третий завтрак. Фрукты, вяленая говядина, литры клюквенного сока, стейки и картошка, курица и паста, чизкейки и оладьи. Просто всё время жуёшь. Как корова», – рассказывал Холл.
Эдди Холл и Хафтор Бьёрнссон
Прежде всего стронгмен проработал рацион, сократив калории до 9000. Вот так сейчас выглядит питание Эдди:
- первый завтрак – 200 граммов лосося, творог, сыр и несколько яиц;
- второй завтрак – стейк, яйца и протеиновый коктейль;
- обед – стейк и яйца;
- ужин – йогурт, бульон и молочный коктейль.
Эдди максимально исключил углеводы, но худел только под присмотром диетолога-специалиста.
«Результаты говорят сами за себя: я чувствую себя великолепно. Воспаления проходят. Силы зашкаливают, и я лучше сплю», – делился спортсмен.
Изменились и тренировки силача. Теперь он делает упор на бокс, кардиоупражнения и снова вернулся к плаванию. Эдди отмечает, что после ухода из силовой атлетики он продолжает работать над собой и не теряет форму. По этой причине тренировки с весами Холл полностью не исключал. Например, практикует ходьбу с утяжелителями.
«Если хочешь преобразить своё тело, занимайся с отягощениями! Превратите этот жир в мышцы».
Кроме того, Эдди подчеркивает важность техники и призывает начинать с малого. Тягать меньше – но правильно и эффективно. И нет ничего зазорного в том, чтобы подсматривать технику у своих соперников и учиться у них.
«Если твоя тяга не так хороша, то уменьши вес. Если неудобно работать со штангой, перепроверь свою хватку. Позаботься о мелочах, и придут большие победы. Чтобы стать лучше, я смотрел, как работают ребята, с которыми я соревновался, учился у лучших в том, в чём я был слаб. Если ты видишь, что кто-то сильнее тебя, не бойся подглядывать за ними. Скорее всего, они будут польщены твоим вниманием, и в конце концов это пойдёт тебе на пользу».
Теперь 37-летний Эдди всё больше времени уделяет восстановлению, проходит обследования и даёт организму отдыхать после тренировок. И очень жалеет, что не понял этого раньше. По словам Холла, никто и не говорил про необходимость отдыха, все работали до последнего – лишь бы покорить очередную вершину.
«Восстановление сильно недооценено. Я постоянно растягиваюсь, регулярно прохожу горячие и холодные процедуры и даже установил в своём доме гипербарическую камеру, чтобы улучшить своё выздоровление. Я понимаю, что у большинства людей нет этой роскоши, но достаточно уделять восстановлению больше времени и внимания».
Однако на снижении веса Эдди не останавливается. Он нашёл себя в другой сфере – боях ММА. В апреле этого года 151-килограммовый британец схлестнулся в поединке с польским стронгменом Мариушем Пудзяновским, который весит 121 кг. Эдди одолел Мариуша на 30-й секунде первого раунда.
Этой осенью Холл заявил, что готов сбросить около 30 кг, чтобы вызвать на бой чемпиона лиги MisFits в полутяжёлом весе Диллона Дэниса.
«Диллон дал согласие на бой со мною при условии, что мой вес будет меньше 136 кг. Дайте мне 12 недель, чтобы я мог сбросить 29 кг и потом разнести его подбородок к чёрту! Честно говоря, мне достаточно попасть один раз ему в голову», – заявил Эдди.
Эдди Холл с семьёй
Личная жизнь Эдди Холла
Эдди Холл женат, его супруга Александра тоже увлечена спортом. У супругов трое детей – дочь Лайла и сыновья Максимус и Тамми. Холл рад, что уход из соревновательной сферы позволяет ему проводить больше времени с семьёй.
Британский стронгмен ведёт свой блог, делится тренировками, рассказывает о питании. Часто становится приглашённым гостем на соревнованиях.