Почему мужчины так редко говорят о своих чувствах? Почему, даже если им трудно, они не обращаются за помощью? Разбираемся с экспертом
theGirl
С детства мальчиков учат сдерживать эмоции, повторяя фразу: «Мужчины не плачут». Со временем это правило становится незыблемым, превращая слезы в табу. Проявление чувств воспринимается как слабость, ведь обществу удобнее видеть в мужчине бесстрашного защитника, а не человека, испытывающего боль, страх или грусть. Однако запрет на слезы может привести к эмоциональному выгоранию, подавленным чувствам и даже психологическим проблемам.
Почему так сложилось? Кто сказал, что плакать — «не по-мужски»? И как этот стереотип влияет на жизнь современных мужчин? Разбираемся с IT-предпринимателем, экспертом в сфере бизнеса и психологии Константином Осколкиным.
Константин Осколкин
IT-предприниматель, эксперт в сфере бизнеса и психологии, соорганизатор благотворительной организации «От сердца к сердцу»
Мужчинам с детства запрещают чувствовать
С ранних лет мальчикам внушают, что проявление эмоций — это слабость. Если он заплачет, ему скажут: «Ты что, баба?» Если обидится — «Мужчины так себя не ведут». Если испугается — «Либо ты мужик, либо тряпка». Так формируется установка: уязвимость = слабость. Повзрослев, он сам начинает запрещать себе чувствовать. Не показывать боль, не говорить о страхах, не просить помощи. Ведь ему дали понять: покажешь слабость — этим воспользуются. Вот и не показывает.
Если мужчине внушили, что чувства — это слабость, то признаться, что ему плохо, — значит расписаться в несостоятельности. Поэтому он выбирает другие способы справляться: уходит в работу, заливает стресс алкоголем, зависает в телефоне, бесконечно шутит, скрывая боль. Делает все, чтобы не сталкиваться с самим собой. Пойти к психологу? Для него это значит признать, что есть проблема. А это страшнее, чем просто терпеть дальше.
Мужчина, который не чувствует, становится удобным
Мужчина, который не слушает свои чувства, становится легкоуправляемым. Он живет не по своим желаниям, а по чужим ожиданиям. «Ты должен быть сильным», «Ты должен справляться сам» — это превращает его в предсказуемого человека, который просто выполняет то, что от него ждут. И это удобно для окружающих, но разрушительно для него самого. Потому что цена — его собственное счастье.
Такой мужчина живет, молчит, терпит — и в какой-то момент теряет себя. Он не знает, чего хочет. Не понимает, почему устал, хотя вроде ничего не делал. Теряет энергию, мотивацию, смысл. И самое страшное — даже не может объяснить, что с ним происходит. Потому что никогда не учился это делать.
Что может сделать женщина
Если рядом с тобой мужчина, который не говорит о своих чувствах, знай: он не нарочно. Он просто не умеет. Но ты можешь помочь. Дай ему пространство, где он может быть собой, без осуждения и давления. Разговаривай с ним через факты: «Я вижу, что ты последние дни отстранен» — так ему проще понять, о чем речь. И будь примером — когда женщина открыта в своих чувствах, мужчина со временем тоже начинает раскрываться. Главное — не ждать мгновенных изменений. Это процесс.
Что может сделать сам мужчина
Если всю жизнь жил по принципу «надо», а не «хочу», попробуй хотя бы немного прислушаться к себе. Делай то, что тебе действительно хочется, а не то, что «надо». Задавай себе простой вопрос: «Я это делаю, потому что хочу, или потому что должен?» Если второе — задумайся.
Начни замечать свои чувства. Просто спроси себя пару раз в день: «Как я себя сейчас чувствую?» Не можешь назвать эмоцию — хотя бы определи: приятно или неприятно. И действуй по этим ощущениям. Если хочется сказать — скажи. Если не хочется — не делай. Это не эгоизм, а честность с самим собой.
Перестань заглушать эмоции. Чувствуешь злость — займись спортом. Чувствуешь усталость — отдохни, а не заливай кофе. Тревожно? Проговори это или запиши мысли. И начни говорить вслух. Хотя бы раз в день честно отвечай на вопрос «Как ты?». «Сегодня мне трудно», «Сегодня мне спокойно» — этого уже достаточно.
И самое главное — слушай себя, а не чужие ожидания. Если внутренний голос говорит «да» — иди. Если «нет» — не бойся развернуться. Сомневаешься? Спроси себя: «Как я себя чувствую в этом?»
Делай то, что можешь сделать прямо сейчас, и не давай напрасных обещаний. Всему свое время. Мир будет требовать от тебя обязательств, но только ты решаешь, какие из них действительно твои. Настоящая сила мужчины — не в том, чтобы быть железным, а в том, чтобы быть честным с собой.