Начнем с вопроса: а если бы никто никогда не узнал, что вы попросили деньги у мужа, вы бы сделали это снова? Если вы отвечаете «да», то это действительно стыд, а вот если ваш ответ «нет», то это говорит о чувстве вины. Стыд и вину важно отличать друг от друга, чтобы понимать, как поступать. Сегодня поговорим с психологом именно про стыд.
Социальное чувство
Стыд — чувство социальное, оно сигнализирует нам о нарушении правил, принятых в обществе (в том числе обществе тех людей, которые для нас значимы). Главное — это не наши собственные правила.
Стыд подает сигнал о нарушении. Нам он нужен, чтобы регулировать наше поведение в социуме. Это чувство показывает то, насколько мы можем отклоняться от норм, в зависимости от культуры. Ведь в каждой детей учат разным стандартам поведения, тому, что принято, а что — нет.
Россия и Европа
Например, в России стыдно говорить о небольшом доходе, согласны? В Европе, наоборот, люди не стесняются говорить о том, что живут скромно и не могут по причине низкого дохода позволить себе автомобиль, новую одежду или дорогие продукты. В нашей стране люди скорее будут брать кредиты на новый телефон, машину, одежду, чтобы «все как у всех» — иначе стыдно, и появляется риск, что тебя будут осуждать.
А итальянские мужчины, например, вообще живут часто с родителями и в тридцать, и даже в сорок лет, потому что так экономнее — в России это, опять же, воспринимается как причина для стыда.
При этом зрелый человек ориентируется не на стыд, а на нравственность — это система личных ценностей, которая определяет, что мы сами считаем правильным
Зрелая женщина может не просить деньги не потому, что ей стыдно, а потому, что это может противоречить ее внутренним принципам и ценностям. А если женщине просить деньги у мужа все-таки именно стыдно, возможно, она не может понять, что прилично и неприлично, принято подобное поведение в обществе или нет.
Почему стыдно просить
На стыд влияют наши убеждения, установки, которые мы получаем от семьи, из детства. Чтобы у ребенка укрепилась установка «просить стыдно», родителям не обязательно напрямую говорить: «Тебе должно быть стыдно просить у нас игрушки». Вполне достаточно игнорировать (особенно для папы) и стараться отвлечь (для мамы), чтобы девочка решила: «Со мной что-то не так». Женщина, которая просит деньги у мужа и которой за это стыдно, чаще всего имеет именно такую установку.
Но! Мы-то помним, что стыд — это про нарушение чужих правил, а не своих собственных. Так и женщина, которой стыдно просить, нарушает чьи-то чужие правила, а не свои.
Стыд делает детей удобными, но не успешными. Так и женщины, которым стыдно просить, чаще всего послушные и удобные — «хорошие девочки». Но как часто они действительно наслаждаются жизнью, насколько они расслаблены в ней?
Вот и другие убеждения, которые также могут влиять на то, что женщине стыдно просить денег у мужа:
-
«Я должна быть сильной, а это проявление слабости»;
-
«Просить — плохо, особенно деньги»;
-
«Не проси, каждый сам за себя»;
-
«На мужа надеяться нельзя, только на себя надейся»;
-
«Я ничего не могу сама, если прошу»;
-
«Деньги — это зло, плохо»;
-
«Он перестанет меня уважать и любить, если я буду просить».
Что делать со стыдом
1. Осознать и принять
Если вы с чем-то внутренне согласны, вы можете этим управлять. Если мы какую-то эмоцию не признаем, не осознаем, мы и сделать с ней ничего не можем — она будто управляет нами и нашим поведением, причем скрытно. И женщина может даже не осознавать, что это именно стыд, — она может это ощущать как ступор, беспомощность, «просто не могу, язык не поворачивается».
Если мы хотим научиться справляться со своим стыдом, то первое и самое важное, чему нужно научиться, — его замечать. И это действительно не так просто, ведь стыд — одно из самых подавляемых чувств.
2. Пересмотреть понятия о приличном и неприличном
А именно с точки зрения осознанного, взрослого человека. Если женщина находится в декрете, временно не работает, заболела, нетрудоспособна, находится в трудной жизненной ситуации — ей важно задуматься: правда ли в этой ситуации стыдно просить? Должна ли я изменить свое поведение или я могу продолжать вести себя так и дальше?
3. Увидеть, что с вами все уже в порядке
Когда присутствует стыд, у женщины всегда будет внутреннее ощущение «я неправильная», «со мной что-то не так», поэтому надо научиться ощущать внутри «со мной все в порядке». Скажите себе мысленно: «Мне не стыдно, со мной все в порядке». Что вы чувствуете? Скорее всего, облегчение.
А если вы попросите деньги у мужа из этого состояния, то что изменится? Важно научиться замечать свои автоматические мысли, правила, долженствования, ведь именно они влияют на появление эмоций и чувств и в дальнейшем на наше поведение.
Изменить свою жизнь
Если вы хотите изменить свою жизнь, важно пересмотреть свои взгляды и убеждения. Для этого их надо выписать на бумаге и проверить их на правдивость. Например, «Стыдно просить деньги у мужа, потому что он меня перестанет любить». Дальше задать вопросы:
-
«Помогает мне это убеждение или мешает? Что перевешивает, польза или вред?»
-
«Насколько вероятно, что это произойдет?»
-
«Могу ли я отбросить эту мысль?»
-
«Что самое плохое произойдет, если то, о чем я думаю, случится?»
-
«Что я могу с этим сделать?»
После ответа на последний вопрос можно составить план.
Затем стоит поговорить с мужем честно, обсудить с ним финансы, попробовать договориться и прийти к общему решению, сформулировать общие договоренности.
Отношения — вклад двоих людей, а вложения могут быть разными — как материальными (финансы), так и эмоциональными (забота, поддержка). Если ваш партнер обеспечивает вас или вам приходится просить у него деньги, то подумайте: какой вклад делаете вы? На чем строятся еще ваши отношения, кроме денег? Уверена, что вы также делитесь своим ресурсом со своим мужчиной.