Травма униженного — сложная психологическая проблема, которая возникает как результат регулярных эпизодов стыда, критики, насмешек, эмоционального или физического давления.
Подобная психотравма зачастую зарождается ещё в детстве или подростковом возрасте под влиянием родителей, педагогов или ровесников, которые оказывают деструктивное воздействие на формирование личности ребёнка.
Детям могут запрещать проявлять чувства, стыдить за желания, игнорировать их особенности — всё это надолго откладывается в психике и может влиять на мировосприятие человека во взрослой жизни.
Современные исследования подтверждают: подобные психологические травмы нередко становятся причиной низкой самооценки, устойчивого чувства «неполноценности» и провоцируют развитие невротических или депрессивных состояний.
В частности, в книге Джона Брэдшоу «Исцеление стыда, который нас связывает» детально описан механизм формирования хронического стыда — одного из основных проявлений данной травмы.
Главные факторы, формирующие травму униженного:
— Воспитание с доминированием критики и стыда. Например, родитель обесценивает успехи ребёнка и критикует любые проявления, внушая: «Это никому не нужно» или «ты всё делаешь неправильно».
— Эмоциональное отвержение. Родители могут прямо или косвенно высказывать, что появление ребёнка было случайностью или обузой, наказывают за проявление естественных чувств.
— Жёсткое подавление сексуальности. Дети сталкиваются с запретами, осуждением интереса к своему телу или наказаниями за проявление любопытства.
— Манипуляция стыдом и чувством вины, когда ребёнка винят не только за поступки, но и за внутренние переживания.
Подобные переживания формируют у взрослого ощущение: «Что бы я ни делал, меня всё равно осудят или отвергнут».
Основные последствия травмы униженного:
— Повышенное чувство опасности, настороженность по отношению к обществу, страх критики и осуждения.
— Запрет на радость: человек боится проявлять эмоции, идти на контакт или раскрывать таланты — ведь ожидает осмеяния.
— Неуверенность в себе: стойкое чувство неприязни к своей внешности, достижениям, ошибкам.
— Трудности с построением доверительных и интимных отношений — страх близости, избегание настоящей искренности, иногда появление деструктивных сексуальных сценариев.
— Постоянное чувство вины: склонность брать на себя не только ответственность за свои действия, но и за поступки других.
К примеру, мужчина, переживший унижения со стороны родителей, во взрослом возрасте может либо стремиться к абсолютному контролю, либо, напротив, избегать любых серьёзных отношений.
Истории из учебников по психологии:
1. Ольга в детстве постоянно слышала от матери фразы вроде: «Ты некрасивая» или «с тобой никто не будет встречаться». С возрастом она выбирала партнёров, которые были с ней холодны и критичны. Даже когда муж унижал её за ошибки по хозяйству, Ольга терпела, считая, что заслуживает такого отношения.
2. Семён рос в семье, где любые проявления интереса к теме секса высмеивались и наказывались. Став взрослым, он испытывал стыд и вину при попытках строить близкие отношения. Иногда он избегал интимной жизни, а в другие моменты выбирал сценарии, где ощущал унижение, словно проигрывая детскую травму заново, но теперь — под своим контролем.
Влияние на сексуальную сферу
Травма униженного во многом обуславливает особенности сексуального поведения во взрослом возрасте. Психологи отмечают: люди склонны «повторять» пережитое раньше, стремясь взять под контроль знакомую боль и переработать её на новом уровне (см. работы Nancy McWilliams и Eric Janssen).
Дети, пережившие унижение или стыд за проявления сексуальности, во взрослой жизни могут либо полностью подавлять свои желания (асексуальность, избегание близости), либо тянуться к разнообразным сексуальным сценариям с элементами контроля, боли, унижения.
У женщин последствия могут проявляться так:
— Поиск доминирующих или унижающих партнёров, повторяя детский опыт
— Вступление в отношения, где женщину обесценивают, манипулируют чувствами через стыд или вину
— Подавленная сексуальность, отсутствие удовольствия в интиме либо, наоборот, демонстративная сексуальность как способ получить ощущение собственной значимости
— Склонность к мазохистическим сценариям (физическим или эмоциональным), поиск партнера, который будет её "штрафовать" за мнимые ошибки
— Чувство вины за свои желания, невозможность открыто говорить о своих потребностях
Сексуальная аддикция часто становится попыткой заглушить внутреннюю боль, стыд, пустоту, восстановить чувство контроля или хоть на время испытать принятие. Но истинная близость и удовлетворение так и не наступают, потому что проблема остается неразрешённой на эмоциональном уровне.
Общие признаки для мужчин и женщин:
— Постоянный поиск новых сексуальных переживаний без ощущения настоящей близости
— Чередование эпизодов стыда, вины и сильной тяги к сексуальным действиям
— Трудности с установлением эмоциональной связи в паре, низкая самооценка, страх отказа
Для терапии важно не только работать с самим зависимым поведением, но и глубже разбирать травматичный опыт унижения и его последствия в эмоциональной сфере.
Хотите решить проблему? Приходите на консультацию. Я рядом, ваша психолог Людмила Астафьева