Разбор от спортивного психолога.
С детства нам говорят: «Главное — победа!». Быть лучшим — значит гордость, аплодисменты, обложка журнала и куча лайков. Но вот парадокс: ты побеждаешь, и… ничего. Радости — 0. А вместо фейерверка эмоций — лёгкая усталость, апатия и вопрос: «Ну и что теперь?». Знакомо?
Ирина Меркулова спортивный психолог, магистр психологических наук
«Если вас тоже однажды не порадовала собственная победа — расслабьтесь. Вы не одиноки. С вами просто случилось то, о чём редко пишут в книгах по саморазвитию: победа — это не всегда весело. Зачастую — наоборот».
Пока идёшь к цели — всё понятно
Когда ты во что-то вовлечён, цель становится центром жизни. Всё строится вокруг неё: ты работаешь ночами, заряжаешься кофеином и даже иногда говоришь «нет» вечеринке ради Excel-таблицы или тренировки. Все силы направлены «туда». Твоя психика собрана, как пружина. День за днём ты держишься ради одного момента — финиша.
И вот — победа… Экзамен сдан. Проект принят. Собственный бизнес открылся. Или марафон пройден. Ты стоишь на вершине… и не ощущаешь ничего особенного. Только странный внутренний вакуум: где радость, где адреналин? Почему вместо ликования хочется пельменей и тишины?
Кажется, сломалось что-то внутри…
Не спешите подозревать у себя кризис смысла или порчу. Такое состояние — нормальное и довольно распространённое. Когда человек долго и интенсивно шёл к цели, его организм и мозг находятся в состоянии гипермобилизации. Всё работало на максимуме. А после — наступает закономерный спад. Потому что всё, что было напряжено, теперь расслабляется. Победа — это своего рода разрядка. Организм, грубо говоря, выдыхается и на время уходит в «энергосберегающий режим».
Это не депрессия. Это просто выключение «боевой готовности». Как после экзамена, когда голова пуста, а сил хватит только на серию сериала и чай с тортом.
Побеждать для кого-то — способ остаться при деле, но не при себе
Ещё одна причина отсутствия радости — когда цель была, по сути, чужой. Не потому что вас заставили буквально, а потому что вы «слишком вежливо приняли ожидания». Учёба в престижном вузе, карьера в «топ-компании», десятки лайков под постом про турнир — порой звучит громко, однако внутри не греет. И вот вы победили… а внутри пусто. Потому что это была не ваша битва — вы просто воевали на чужом фронте, пусть и с отличными результатами.
Такое случается часто. Проблема в том, что нас учат достигать, но не всегда — слушать себя. А победа, которую не сопровождала внутренняя идентификация («я этого действительно хотел») — чаще всего приводит к разочарованию или равнодушию.
Теперь надо быть «на высоте» — и это пугает
Даже если победа действительно ваша, она иногда приносит не радость, а дополнительное давление. Логика простая: если ты смог — значит, теперь ты всегда «должен быть таким». Возникает страх следующего шага. Придётся удерживать уровень. Или того хуже — превзойти.
Если что-то получилось один раз, теперь от тебя этого будут ждать постоянно. Это как получить пятёрку, после которой спросят: «А почему на прошлой неделе у тебя была четвёрка?»
Короче говоря, груз ответственности может легко затмить кайф от результата. Вместо гордости — тревога. Вместо расслабления — ещё большее напряжение. Победа уже не награда, а напоминание: «Следующий шаг должен быть не хуже».
Не всё измеряется по шкале успеха
Плюс к этому — давление внешнего мира. В соцсетях победы всегда выглядят по-другому: широкие улыбки, тосты и шарики. Успех в интернете — это праздник. А внутри реального человека в этот момент может быть тишина. Однако кто-то начинает думать: «Что со мной не так? Почему мне не весело?». И вот тут важно напомнить: с вами всё в порядке.
Победа — это не обязательный праздник. Это просто событие. У кого-то оно вызывает счастье. У кого-то — выгорание. У кого-то — желание скрыться в ванной и молча смотреть в стену пару дней (особенно если победа далась тяжело). Всё — вариант нормы.
Победа — не точка, а запятая
В детстве нас учили: «Вот добьёшься — и всё!» Всё — что? Станешь счастливым, спокойным, начнёшь наконец «жить как надо»? Однако правда в том, что после победы ничего не меняется радикально. Те же дела, та же погода, те же проблемы и те же мысли за завтраком.
Победа — это важный этап, но точно не финал. Это просто новое начало. Иногда — очень классное. Иногда — не совсем понятное. И это тоже нормально.
Что с этим делать?
- Не требовать от себя фейерверка. Вы имеете право ни на что не реагировать. Победа — не спектакль.
- Отдохнуть. Вы устали, и организм это знает. И да, заслуженный отдых — это часть победы.
- Подумать, а ваша ли это цель. Если нет — не страшно. Просто следующую выберите осознанно.
- Не торопитесь. Вы не должны сразу двигаться дальше. Иногда пауза ценнее следующего шага.
Победы не всегда сверкают радостью. Иногда они тихие, туманные и даже грустные. Не потому, что ты «плохой победитель», а потому что ты — живой человек. Сложный, думающий и чувствующий.
Так что если после большого успеха тебе хочется не праздновать, а просто молча пить чай в носках с оленями — ничего страшного. Это и есть реальная жизнь. И ты в ней делаешь отличную работу. Даже тогда, когда не чувствуешь этого сразу.
Победа — это повод гордиться, но не обязанность быть счастливым. Позволь себе быть настоящим. Уже за это ты заслуживаешь золотую медаль.