Как выйти из ловушки: быть одной или жертвовать собой в отношениях?Многие женщины уверенно заявляют: «Мне и одной хорошо». И это действительно правда — у них сложился свой образ жизни, привычки, интересы. Но часто за этой фразой скрывается убеждение: отношения обязательно потребуют серьёзных жертв. Что придётся отказаться от себя ради мужчины.
Эти установки не рождаются на пустом месте. Они складываются:
- из примера семьи, где мама жила ради отца и детей;
- из прошлого опыта, когда партнёр ограничивал свободу;
- из социальных сценариев «правильной жены», которая «должна».
В итоге женщина оказывается в иллюзии: выбор только между быть собой, но одной или жить в паре, но потерять свободу. Такая позиция делает её заложницей прошлого опыта и чужих сценариев.
Но ведь отношения могут быть разными! Кому-то подходит традиционная семья, кому-то гостевой брак, кому-то партнёрство с уважением личного пространства. Суть в том, что союз можно строить не по инструкции, а под себя.
Чтобы мягко расширить взгляд и увидеть другие варианты, попробуйте практику.
Практика для расширения взгляда.
1. Осознайте свой текущий сценарийОтветьте письменно:
- Как я представляю себе отношения сейчас?
- Что я думаю, что мне придётся потерять?
- Откуда у меня такой образ (семья, прошлые отношения, общество)?
Это покажет, что сценарий не закон жизни, а набор влияний.
2. Определите, что для вас важно
- Какие 3 вещи я никогда не готова отдать в отношениях? (например: свободу путешествовать, любимое дело, время для себя)
- Какие 3 ценности для меня главные в союзе? (например: уважение, доверие, близость)
Теперь вы видите, что отношения это не жертва, а сохранение своих опор.
3. Расширьте горизонтыЗакройте глаза и представьте: «А если отношения могут быть другими?»
- Какие форматы союзов возможны? (гостевой брак, партнёрство на расстоянии, совместная жизнь с личным пространством)
- Какие варианты мне откликаются?
Позвольте себе фантазировать без ограничений.
4. Опишите свой возможный союзСделайте упражнение:
- Как я вижу гармоничные отношения, где остаюсь собой?
- Что ценно в них для меня?
- Что получает мужчина рядом со мной?
Запишите короткий рассказ «Идеальный день в отношениях».
5. Сделайте маленький шаг
Задайте вопрос: «Какой шаг я могу сделать сегодня, чтобы приблизиться к такому союзу?»
- начать вести дневник мыслей об отношениях;
- найти примеры пар с гармоничными форматами;
- обсудить свои страхи с психологом.
Настоящие отношения- это пространство, где вы остаетесь собой, а союз строится на уважении, ценностях и взаимной поддержке.
Записаться на консультацию: в био профиля.
Больше подробных разборов с примерами — в аудиоподкастах в
Telegram-канале: https://t.me/irina_ananina