Можно пытаться убежать от боли. Можно строить стены, закрывать двери, говорить себе: "Я сильная, мне ничего не нужно". Но чем выше становятся эти стены, тем тише становится мир вокруг. Вроде бы защищаешь себя, но вместе с этим уходит радость, лёгкость, спонтанность и вкус жизни. Мир становится черно-белым.
Но правда в том, что эмоции – это не враг, а древний механизм, помогающий нам выживать и действовать. Они являются важной частью процесса контакта с окружающим миром. Эмоции помогают устанавливать границы, строить отношения и адаптироваться к изменениям. Игнорировать их – всё равно что разбить пожарную сигнализацию вместо тушения огня.
Эмоции выполняют три основные функции:
1️⃣ Оценка. Например, страх сообщает, что ситуация опасна, а радость – что всё хорошо. Это быстрый механизм, основанный на опыте и восприятии. Правда, иногда эмоции могут обмануть нас, например, если страх вызван старыми травмами или ложными убеждениями. Но тем не менее они всегда сообщают нам что-то важное о нас самих.
2️⃣ Мотивация. Эмоции – это топливо для наших действий. Радость вдохновляет, гнев придаёт силы, тревога заставляет подготовиться. Если у человека нет эмоционального отклика, он теряет энергию к движению вперёд. Именно поэтому без эмоций мы бы лежали, ничего не делая.
3️⃣ Потребности. Каждая эмоция связана с неудовлетворённой потребностью. Страх указывает на нехватку безопасности, стыд – на стремление быть принятым, гнев – на препятствия к достижению цели. Даже если мы не осознаём свои потребности, эмоции сигнализируют о них, помогая нам понять, чего мы хотим или что идёт не так.
Кроме того, подавленные или неосознанные эмоции могут оставаться "незавершенными" и сохранять свою энергию в теле или психике человека. Это может выражаться в хроническом напряжении, беспокойстве или повторяющихся сценариях поведения.
И тут оказывается, что жизнь – это про принятие всего. Нельзя отказаться от одних эмоций и оставить себе другие. Это про цвета, даже если иногда они кажутся слишком яркими.