Дадут ли тренировки результат, если заниматься без системной программы от тренера
Смотря для чего вы занимаетесь. Программа тренировок — это структурированный план упражнений. В нём прописано,...
Спорт
Готовы ли вы бежать полумарафон «Лужники»? Обязательный чек-лист от тренера
Проверьте себя по списку. Для многих бегунов полумарафон «Лужники» — заключительный крупный старт перед Московским...
5 необычных упражнений для прокачки пресса и координации
Домашнее кардио с акцентом на мышцы корпуса. Тренировка займёт чуть больше 20 минут, хорошо разгонит...
Почему мышцы перестают расти, когда мы нервничаем? Отвечает врач
Рассказываем, что делать в стрессовых ситуациях и как перестроить свою жизнь, чтобы правильно восстанавливаться. Быстрый...
Почему болит бок при беге и что с этим делать
С дискомфортом сталкиваются около 70% бегунов. Вы выходите на пробежку, свежий и бодрый, с большими...
Что такое силовая йога? Особенности направления и разбор асан от эксперта
Рассказываем, почему такие тренировки могут быть намного эффективнее занятий в зале. Йога не стоит на...
Как правильно сушиться, чтобы не навредить здоровью? Меню и тренировки для женщин
Эти рекомендации помогут добиться рельефного тела без потери мышечной массы. Сушка тела — это режим...
Что такое мобильность суставов и как она влияет на тренировочный процесс?
Вместе с экспертом рассказываем, почему ей стоит уделить особое внимание. Мобильность суставов — это ключевой...
Что такое крепатура мышц и как с ней справиться? Упражнения и инструкции от экспертов
От причин возникновения до способа облегчить болевой синдром — советы врача и тренера. Всем, кто...
6 простых упражнений для разминки без коврика на траве
Комплекс можно выполнять босиком. Если вы устали сидеть на пикнике или хотите немного разогреться перед...