Чатуранга Дандасана: 3 варианта выполнения — для новичков, практикующих и продвинутых
Вместе с инструктором рассказываем, в чём польза этой базовой асаны из йоги. Йога требует внимательного...
Спорт
Дыхательная гимнастика для похудения в любом возрасте: 10 наиболее эффективных упражнений
Разбираемся, как и когда нужно выполнять комплекс, чтобы сбросить вес. Дышать и худеть – звучит...
Йога для шеи: 25 асан, которые помогут снять болевой синдром
Видеоинструкция по выполнению с комментариями тренера и советы врача. Мы проводим много времени за компьютером,...
Программа тренировок на ягодицы для дома и тренажёрного зала
Три занятия в неделю для впечатляющих результатов. Внешний вид попы зависит от больших ягодичных мускулов....
Простые упражнения, которые помогут проснуться, когда за окном темно
Начинайте прямо в кровати. Зарядка — это, конечно, хорошо. Но как быть, если вам даже...
Тело без зала: как простые привычки делают форму, за которую не стыдно?
Личный опыт и полезные советы от врача. Многие люди сталкиваются с одной и той же...
5 упражнений с гирей для укрепления спины, рук и пресса
Вы получите хорошую нагрузку даже с лёгким снарядом. Если вам надоели стандартные силовые упражнения, попробуйте...
Как я начала заниматься на уличных турниках и почему это круто
Бесплатный спорт и особый вайб площадок. Я всегда делала силовые тренировки в зале. Это и...
Горячая йога: в чём преимущество практик при высокой температуре? Узнаём на личном опыте
Отличия от классических практик — не только в условиях проведения тренировки. Горячая йога – достаточно...
Что такое изолирующие упражнения и чем они отличаются от базовых? Разбор тренера
Выяснили, для каких целей они используются и когда их стоит включить в тренировку. Упражнения можно...