Всё, что нужно знать о ГТО: большой гид по программе родом из СССР
Вместе с экспертом рассказываем, как сдать нормативы и получить значок. Матвей Одинцев реабилитолог, тренер «ГТО...
Спорт
Прокачка: 3 смешных челленджа на гибкость без шпагатов и прогибов
Вам понадобится палка, кроссовок и стена. Есть челленджи, в которых люди сгибаются в немыслимые позы...
Упражнение месяца: как делать «Джампин Джекс» для кардионагрузки и отличного разогрева
Очень простое упражнение, которое наверняка вам пригодится. Что это за упражнение «Джампин Джекс» (от англ....
Спортсмен прошёл 1560 м выпадами. Как выглядели его мышцы до и после рекорда. Фото
Личная история Константина Белова. Преодолеть 1,5 км, сделав 1410 выпадов — звучит как очень серьёзный...
Улучшает осанку и прокачивает равновесие: учимся делать Врикшасану
Её освоение будет полезно для тренировки более сложных йога-элементов. Йога помогает расслабиться и отвлечься от...